所以从健康、健身的角度来讲，练习倒立没有什么最佳年龄段，任何时间都是最佳的，任何年龄段的人都可以进行倒立练习。

　　从倒立网收集的关于倒立的故事中来看，很多倒立达人都是因为身体有病，而且都是从退休以后才开始练习，也就是说，现在在网有有名的“倒立达人”似乎都是一些老年人，从60多岁到90多岁的都有，这是一个很奇怪的现象，不过现在的社会现象似乎都有些“倒立”，象“60岁的人，30岁的心脏”，这不是什么玩笑，而是事实，年轻人没得时间锻炼，只好30岁的人，60岁的心脏了。

　　倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。