勿庸置疑，我绝对属于爱美的女人。小女孩时爱美，现在当了妈咪，还是爱美，喜欢去买新款的美丽的衣服装扮自己；喜欢

清闲时去换一下发型换种心情；喜欢朋友聚会前会在嘴唇涂一点豆沙红，脸颊轻扫一抹淡粉，淡淡的彩妆既是对朋友的尊重也会让

自己顿时光彩照人；喜欢驻足停留在商场专柜前只为看一眼那枚心仪已久的璀璨钻戒；喜欢动手把家粉刷成我爱的浅紫深蓝；一首

优美的小诗也会轻轻打动我的心扉；就连擦身而过的美女我也不会放过，总要回眸望上那么惊羡的一两眼，真所谓“爱美之心，人

皆有之！”，我乐于享受美带给人的一种明媚而灿烂的心情！扮美自己，扮美生活，是其乐无穷的事！

    所以，当我看到这本书时——《三十一岁小美女的养颜经》，年龄相符，美的心意相通，叫我岂能不去读它？

    花了一个晚上的时间粗粗读了一遍，内容通俗易懂，读起来很舒服很温暖。原来，书的作者猫猫写得是自己的养颜修心心得，

虽说书名为养颜经，但她更有意指向女人要用一种自信舒适的态度去对待生活，享受生活，要内外兼修，从内而外的美才是真正的

美，永远的美！这种人生态度和养生之道可不是我一天两天就能修炼成的，但会是我终极一生追求的目标，不如还是先学学书中的

养颜真经吧。作者介绍了很多种美容方法，还有不少中药调理方子，比如痛经、滋阴、补血等等，内容全面，贴近日常生活，简单

实用。不过我觉得这是作者的亲身实践，大家体验时各人皮肤体质不一定相同，所以用到自己身上还是不要生搬硬套，取其精华才

是。我这几天立即挑了几种比较适合自己的方法试验一下，行动的速度够快的吧，谁让我这么爱美呢？做女人，就是要对自己

好一点！

    先说自制牛奶面膜吧，按书上的方法制作起来不难，我晚上空闲下来的时候在杯子里倒一点纯牛奶，将杯底盖起的量就足够

了，将压缩纸膜（从淘宝网上购得）一个扔进去，纸膜立即膨涨开来，拎起沥到不至于从脸下滴下牛奶时敷到脸上就OK了。十几分

钟左右，我觉得纸膜略微剩点潮的时候揭掉（再等干点揭也行吧，但我怕等到纸膜太干了反而倒吸脸上水份呢），再用温水洗净

脸。擦干脸后，我用手抚摸过去真是好嫩好滑哦，比我平常每周两次做的高水份面膜细腻多了呢，好开心啊！有一点担心的

是，脸上很清凉舒服，但表层皮肤里面好象有一点点油腻感，纯牛奶不会营养过剩长痘痘吧，看来，下次要做，还得不怕麻烦，学

作者那样将牛奶去掉部分脂肪才放心呢。

    再说书上介绍的洗澡时用橄榄油按摩，橄榄油果然没有我想象中的那么油腻呢。可惜书上没有具体说明用何种手法按摩，我只

能按自己的方式掌心划圈轻按皮肤，身体上有油按摩起来很省力气。这时，我顺便又用到了作者推荐的晚上按摩淋巴和肾（“人体

的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根”），和搓热双手按摩后腰，作者说这些按摩“促使肾脏血液循环加快，每天坚持，你就可

以少受化妆品的危害，让明星也羡慕你的脸和身材”。不管明星羡慕不羡慕，只要对身体有益的我当然要试试看啰。作者还提到橄榄油用在脸和头发上也很好，这我就免了，我就是嫌头发太柔软了，可不敢再软化了。不过可以试试书上用啤酒洗头的方子，能补

充维B呢，呵呵。按摩了十几分钟后用热水冲干净，身体皮肤是软和滋润了些，不然之前，我身上皮肤到了秋冬季有点干燥的。

    看书上说“要天天喝含天然激素最多的豆浆，女人最需要天然激素”，我还第一次知道豆浆对于女人有这样的好处呢。于是从

电器商场里将最新款的九阳豆浆机搬回了家，正好牛奶不敢再多喝了，心有余悸！不用不知道，豆浆机实在太方便了，提前泡点豆

子后每天可有新鲜又营养又有激素的豆浆喝了，真是妙哉！

    早餐的时候我用作者推荐的大S的净化体内环境的方法，“把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不加水”，听起来很干

呢，不知如何下咽。但为了“无毒一身轻”后的好气色，我小试一把，吃起来反而不怎么觉得有多难吃，葡萄干酸酸甜甜，水煮蛋

柔柔嫩嫩，正好解了燕麦的干，明星们果然有讲究啊。

    如此一番试验，书上介绍的这几条养颜经验令我收益匪浅啊，行动之余要记得持之以恒哦，才能有更好的效果与感受。

   书中提出的美容方法和食谱还有很多，都是作者的经验之谈，虽然我还没来得及一一试用，但某些观点我是很赞同的。比如：心

情美容之“女人要心平气和”。我就尝过心情郁闷带来的身体不适，年初因为一些家事好长时间不能释怀，结果去医院体检时又是

十二指肠糜烂，又是可恶的妇科病，再带点轻微的乳腺增生，苦不堪言。我记得检查乳房时，医生第一句问我的话就是：你是不是

心情不好啊？我点头称是，医生说：女人最重要的就是要心情愉悦，不然就会反应到乳房上哦。带着一大堆药回家的路上，我对自

己说，再也不要心情不好，遇事要心平气和，开开心心，身体健康最重要！再比如：保暖美容之“暖女人最漂亮”。这我更有体

会，因为我体性较寒，脚和腰部常是凉凉的，腰常觉酸，睡在被窝里半天暖气都上不来，所以冬天我总离不开热水袋，我想以后我

会通过一些食疗，关键要多做运动来改善血气不畅，女人脸色自然红润该多好看啊。又比如：瑜伽美容之“瑜伽最能提升女人的免

疫力”，书中提到的腹式呼吸法想必也来自瑜伽呼吸吧。瑜伽我以前在家里自学过，后来方法不到位没再敢练了，但瑜伽调理生

理，达到身体系统平衡很能缓解压力的哦。作者总结的是：“女人养颜的根本就是滋阴”、“要全面改善体质的方法，不外是多运

动、均衡的饮食和充分的睡眠”，说得很有道理啊。

    好了，我这个爱美妈咪读养颜经的体会就先写到这儿了，养颜是一种态度，这是一本不错的书，以后有体验心得再拿出来和大

家分享。从楼上望去，窗外的秋阳正在向大地渲染着金色的灿烂，蓝湛湛的天空里飘浮着朵朵轻柔的白云，我想，人生就该被创造

得如同这景色般的美好和充满希望吧。