由于现在的生活节奏越来越快，许多久坐的上班族都因为工作忙而忽略了身体的保护。众所周知，上班族易患颈椎病和腰间盘突出等颈椎腰椎类疾病，但是许多人都忽略了股骨头坏死，由于长期处于坐姿，造成股部血液不循环，久而久之就容易引发股骨头坏死这类疾病。

　　专家告诉大家，除了外伤原因造成股骨头坏死，最常见的就是酒精了，许多上班族为了各种应酬，造成酒精过度摄入，再加上长期在工作期间坐着，使得股部血液不循环，从而极易导致骨微循环障碍从而坏死，所以预防工作更是重中之重。

　　1.首先大家要锻炼自己的髋关节，避免髋关节外伤。在工作之余多进行髋部锻炼是预防股骨头坏死不可缺少的环节。

　　2.户外运动一定要充分做好准备工作，防止一不小心摔伤。如果真摔到髋关节，一定要赶紧去正规医院进行检查并加以治疗。

　　3.在日常生活中多注意香烟和酒精的摄入。这些都是股骨头坏死的致病因素。避免这些有毒的化学成分，从而起到预防作用。

　　4.避免风寒湿邪，尤其是夏天办公室空调从早吹到晚，长期在空调房间里的白领很容易由于冷空气直吹导致髋关节疾病。