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年纪轻轻腿就疼?或许是半月板受了伤

(2016-08-17 09:30:56)

  什么是半月板?膝关节半月板为纤维软骨组织,充填于股骨与胫骨之间,从平面上看为半月形,称为半月板。东海潮说,如果把人的膝关节比作一个轴承,那么半月板就好比轴承里的橡胶垫,起到缓冲震荡、润滑关节、稳定关节、协助运动的作用。

  为什么半月板容易受损?

  半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。破裂的半月板,犹如轴承里的沙子,使其难以顺利地滑动,会引起继发性关节软骨的损害,这种磨损是关节的早期退化,我们称作“老年腿”的早期呈现,患者可出现膝关节疼痛、肿胀、屈伸功能障碍等。

  如何预防半月板损伤?

  1.运动之前应该做好充分的热身,使身体的各个关节活动开。年轻人应避免做举重式的负重深蹲,中年人应避免爬太陡的山,老年人尽量不要爬山。

  2.日常生活中,可以加强肌肉的锻炼。强大的肌肉力量可以抵消一部分运动的冲击力,保证关节的稳定和灵活,避免扭伤。

  3.上下楼梯或上下公交时要格外注意,可借助扶手保证每一步的稳定。http://www.aosidi.com.cn/

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