现今，社会进入互联网时代，每家每户都有电脑，各种便携式终端设备也走进了每个人的生活圈。几乎随处可见各种笔记本电脑、平板电脑等设备被人们放在腿上或抱在胸中用于办公或是休闲游戏。但是沉迷在电脑设备给我们带来的便利和乐趣中的你，有注意到它们对我们健康带来的隐患吗?

　　你的脊椎还好吗?

　　现如今，人们办公越来越依赖电脑，伴随着电脑给人们带来的便利性和互动性的增强，即使在空闲时间里，人们也会乐于花费大量时间在电脑前。一天24个小时，对于很多都市白领人士而言，也许除了睡觉，几乎大部分时间都在电脑前度过。

　　在这样的生活状态下，你是否有感觉到不适?你的腰背是不是越来越疲惫无力，你的脖颈是不是越来越僵硬酸痛?长期面对电脑，保持一个僵硬固定的姿势，很多人由此落下了所谓的“职业病”。严重的朋友甚至落下了腰间盘突出等症状。

　　1.调整面对电脑的姿势：

　　如果是使用的台式机，那么一般只需要注意跟电脑显示器的距离，不宜过近，距离在70cm左右，并保持腰背自然挺直，减少颈部脊椎压力。同时也可以在腰部适当增加靠背。

　　2.保持周期性锻炼：

　　长期固定姿势以及久坐得不到运动，无疑是现今使用电脑带来的各种不适及病症的主要原因。因此建议读者朋友，尤其是都市白领们，应该坚持周期性的运动健身，诸如每天做早晚晨跑，一到两天进行一次室内健身等，帮助自己的身体舒缓压力，让久坐静止的肌肉和骨骼得到充分的舒展。同时在使用电脑的时候，可以每隔40~60分钟起身，做颈部及腰部运动，重点活动僵硬部位。

　　你了解笔记本电脑对身体的伤害吗?

　　笔记本电脑最大的优点就在于它的便携性。你可以在任何一个地方，星巴克、会议室、客厅里等等，将笔记本电脑以一个你觉得舒适的方式放在身边使用。比较常见的是将笔记本电脑放在双腿上，或是以躺姿将电脑放在小腹或小腹上方的便携桌上。

　　但是令人感到惊讶的是，根据国外的相关调查及实际病例参考来看，如果长期保持以上的笔记本使用方式，很有可能造成“烘烤皮肤综合征”以及影响男性的精子活力。所谓的“烘烤皮肤综合征”是指长期处于热源影响下，皮肤出现异常斑点，严重者出现永久性皮肤发黑。同样机理，由于过于靠近小腹及睾丸等位置，电脑散发出的热量影响到精子的活力以及睾丸正常的产精能力，根据科学研究，睾丸的温度只需上升0.5摄氏度，即可完全摧毁精子的活力，长期受到影响者甚至有可能导致不育。

　　电脑辐射对你有影响么?

　　也许谈到电脑使用给人体带来的危害，很多人的第一反应是电脑辐射对人体产生的影响。事实上电脑辐射虽然对人体有一定程度的危害，但危害程度并没有人们想象的那么严重。目前市场上的电脑其辐射主要来源是电脑屏幕、键盘，台式机还包括机箱内的部件。但是经研究发现，以电脑屏幕为例，电脑辐射的强度在离开屏幕5cm的距离时即开始迅速衰弱，在超过30cm的距离时，其辐射强度几可忽略。

　　当然，电脑辐射仍然存在一定危害。长期面对电脑工作、距离过近等，极易造成脱发、面部油脂分泌过多以及影响人体内分泌系统等，仍然需要引起人们的警惕。

　　保持与电脑的适当距离，最好在70cm左右;在日常使用电脑时旁边可放置一盆水养植物;电脑屏幕亮度不宜过高等。

　　四川奥斯迪康骨医院温馨提示：

　　在信息化电气化的现代社会，人们的身体健康已经不仅仅取决于本身的锻炼及保养，生活环境中很多新的因素，例如电脑，对人体健康的影响也开始展露端倪。明白电脑对人体产生危害的机理，才能合理有效的避免其不利影响。

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