失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善;一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。

　　手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接。

　　肺经止于拇指少商穴，大肠经起始于食指商阳穴，心包经止于中指中冲穴，三焦经起始于无名指关冲穴，心经止于小指少冲穴，小肠经起始于小指少泽穴。

　　经常做这套手指操对于气血通畅，活经通络有很好的效果，气血旺了人体的阳气就充足，那些病邪之气自然就离你远远的了。

　　第一式 再逆时针转60下

　　第二式 轻按挤压重复60下

　　第三式 从大拇指拔到小指重复12次换手

　　第四式 从大拇指拔到小指重复12次换手

　　第五式 顺时针旋转大拇指60下

　　第七式 形如握球，双掌轻压，反复60下

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