怕胖、怕晒、少运动是患骨质疏松的主要原因

　　现在许多年轻上班族都有着不良的生活规律，不少30岁左右青年的骨骼矿物质含量低于标准值，而这个年龄段应该是人体骨骼中的矿物质含量达到峰值的年龄，这个时候的峰值骨量越高，到老年患骨质疏松症的时间越迟，程度也越轻。相反如果峰值骨量低，患骨质疏松症的年龄自然会提前。

　　在峰值骨量较低的人群中，白领是很突出的一个群体，除了遗传因素外，怕胖、怕晒、少运动三种不良生活习惯是导致白领一族出现这种现象的主要原因。不少白领每日进食很少，殊不知，这种饮食习惯在控制肌肉生长的同时也不利于骨量的储存。

　　怕晒也是很多白领的“通病”，一出门必涂防晒霜打遮阳伞，可是晒太阳是骨骼生长的必要元素，照射在皮肤上的阳光会转变为维生素D，它将促进人体对钙质的吸收。而运动对骨骼生长有重要的刺激作用，更是骨骼矿物质储存必不可少的一项。

　　另外，饮用咖啡和碳酸饮料也是很多白领的生活习惯，如果长期、大量饮用会导致骨量流失。碳酸饮料能影响人体的体内环境，使体内环境变得偏酸，长期的偏酸体质会导致骨骼上的钙质脱落至血液中，最终随尿液排出体外;而咖啡中的咖啡因则能减弱人体肌肉的力量，长期缺少肌肉刺激的骨骼也会流失钙质。

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