春节即将到来，人们走亲访友、探亲过节的次数将会增多，而每年的春节都是人口流动最大的时期，无数漂泊在外的人急切盼望踏上回家过年的路。四川奥斯迪康骨医院专家提醒市民，春节期间一定要注意防范骨科疾病，避免久坐、长期低头等不良习惯，出行应该更加小心保护脆弱的颈椎和腰椎。

　　发生交通事故，应用硬板平抬伤者

　　专家介绍，随着私家车的增多，很多人在春节时开车甚至拼车回家，尤其是刚买车不久的人，希望“衣锦还乡”，但这恰恰容易埋下安全和健康隐患。每年春节期间的交通肇事事件都会有所增多，导致颈椎损伤、瘫痪的发病率呈上升趋势。

　　所以，市民应严格遵守交通规则，酒后不驾车，驾车不饮酒，避免疲劳驾驶，出行前仔细检查车况。一旦发生了交通事故，导致颈、腰疼痛、四肢活动不灵时，抢救和搬运过程中千万注意不能采用拎胳膊、拽腿的方式抬人，否则可能导致脊髓神经的二次损伤，一定要用硬板平抬。

　　很多市民都会选择在不同的假期进行自驾游，但在这过程中，很容易出现颈肩痛、腰痛或僵硬的症状，这与驾驶员头部向前探，颈部屈曲，长时间驾驶有关。如果驾驶员座椅角度调节不正确，使腰部“窝”在座椅里，腰部的肌肉始终处于被动牵拉的状态，不利于局部组织充分休息，就会腰痛。

　　所以在驾驶过程中，颈肩部要充分放松，调整座椅角度，或在座椅安放腰垫，使腰椎生理前凸向前弓起来。而老年女性应特别注意，这个时期的女性多数有骨质疏松症，应该避免长途汽车在路况很差的乡路上颠簸，否则容易导致腰椎压缩性骨折。一旦出现骨折，应马上进行固定，立即寻求“120”的帮助。

　　腿部出现浮肿，应警惕下肢静脉血栓

　　“春节期间，探亲访友是市民主要的活动项目，尤其是长期漂泊在外的人，坐长途客车、火车、飞机都是无法避免的。”专家介绍，市民需要了解的是，如果连续久坐5个小时，将会导致下肢静脉血栓的形成。尤其是需要乘坐长途飞机的市民，更应该重视起来，因为飞机上不允许乘客随意走动，下肢总是处于不活动的状态，血流速度变缓，导致静脉血栓形成，尤其是当大腿上坐着小孩，或是把较重的背包放在腿部时，更容易发生静脉血栓。

　　另外，自驾游也容易出现下肢静脉血栓的情况，所以市民应定时对下肢进行按摩，有机会就起身走动，保证血液回流通畅，当腿部出现浮肿，并在活动后得不到缓解的，应警惕可能发生了下肢静脉血栓，此时应及时寻求随行医生的帮助，防止下肢静脉的血栓脱落，随着血液环流到肺部形成肺梗塞，严重的可致命。

　　外出走亲访友，湿滑路面忌提重物

　　在春节期间，人们要走亲访友，外出是无法避免的，这也增加了骨折的风险。尤其是中老年女性，她们正处在绝经期，骨密度下降，多数都有骨质疏松，增加了手腕骨折、股骨颈骨折的发生率。

　　所以专家提醒市民，当路面湿滑时，应尽量避免出行，如果非出行不可，应穿专用防滑鞋，遇到结冰路面应慢行，尤其是中老年人，应远离容易形成冰棱的公共汽车站，切忌提重物，双手不要揣兜，因为双手来回摆动能起到很好的平衡作用。

　　另外，很多年轻人都会在这难得的假期选择滑雪运动，但没有经过专业训练的市民应避免选择专业滑道，因其坡度很陡，在下滑时可产生强大的旋转力，一旦掌握不好运动要领，便可导致脊柱及四肢的扭转性损伤，最常见、多见的就是小腿的螺旋性骨折。而这种骨折，多数都是不稳定性的，必须进行手术治疗。

　　所以专家提醒有滑雪爱好的市民，在滑雪前一定要先做好准备活动，比如活动关节，让关节顺时针、逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等;正确穿戴防护服，可减少摔倒时对身体造成的伤害;最重要的是量力而行，避免因为逞能而造成损伤。

　　“腰突”患者，禁忌盲目牵引和按摩

　　专家提醒市民，很多人在发生骨折后并不是第一时间到正规医院就医，而是以能否活动为标准自行诊断，这是很危险的。

　　不论摔倒后是否发生疼痛，是否可以活动，都应该第一时间到正规医院拍片检查，切忌在家自行拿药搓揉或用毛巾热敷。因为不完全性骨折是可以活动的，如果患者没有进行就治而随意活动，很容易发生骨折异位。

　　对于腰椎间盘突出的患者，一旦发病，应第一时间拨打急救电话，并卧床休息，平、侧卧位均可，以不疼、舒服为最佳，然后躺到单架上到达医院，再进行核磁等相关检查。

　　需要特别注意的是，急性期腰椎间盘突出的患者，牵引为禁忌症，因为神经根的水肿和炎症刺激，会引起腰背肌肉紧张、痉挛，如果这时牵引就会拉伤腰肌纤维，造成腰痛而加重临床症状。牵引还禁用于腰椎间盘突出、脱出，伴随椎管狭窄的病人。盲目的牵引和按摩，还可导致游离体发生游走而发生灾难性的后果。

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