专家提醒，春节期间很多人会因为放松而改变平时的生活习惯，这样做很容易使身体和精神上出现不适应，导致头晕、疲劳、无力等一些亚健康症状。

　　春节放假，很多人希望利用假期好好放松自己。晚上大量熬夜、早晨睡懒觉，这些改变了的生活习惯，易产生亚健康症状，反而使得整个假期昏昏沉沉。专家表示，尤其对于一些慢性病人，更应引起注意，否则很可能会引起病情发作，出现严重后果。

　　此外，在合家欢乐吃团圆饭的时候，还需要注意饮食的安全和健康。节日期间的饮食应尽量清淡，最好避免大鱼大肉等太过油腻的食物。专家认为，春节的饮食要注意荤素搭配、粗粮细粮的搭配;更重要的是切忌暴饮暴食，加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

　　春节期间，身体从平时的忙碌状态突然空闲下来，很可能会出现问题。因而，每天保证一定时间的运动量，选择适合自己的慢跑、乒乓球等运动，适当出汗，可以把节日期间积蓄的过多能量消耗掉，能有效预防节日综合征的发生。

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