魏晋时的名士嵇康在《答难养生论》中提出，养生有五难，“名利不灭，此一难也;喜怒不除，此二难也;声色不去，此三难也;滋味不绝，此四难也;神虑转发，此五难也”。这种观点在今天仍有警示意义。

　　第一难：名利不灭。

　　我们一天到晚忙忙碌碌地追名逐利，把心思都放到了外面，很少再有机会体会身体内部的变化，这样体内有些脏器已经出现了不平衡，向心君发出求救信号了，心脏这个君主之官却体察不到下面的疾苦，一旦到了能觉察的时候，往往都到了很难挽回的地步，这就是过度外求的结果。人要适时把心收回来，关心一下自己的身体。

　　第二难：喜怒不除。

　　这里的喜怒是指超出正常范围的狂喜和暴怒，狂喜则心气涣散而不收，暴怒则肝气刚爆而不柔，绝对会对本脏造成严重的损害。其他如忧思悲恐惊五情，如果过度，也会对机体造成伤害，忧(悲)伤肺，恐(惊)伤肾，思伤脾。

　　第三难：声色不去。

　　贪图声色和贪图名利都是贪欲的表现。贪名利是往里收敛，希望自己的存款越多越好，名头越大越好，这都是积累自己想要的东西;贪图声色则是把存的东西挥霍出去，尽管自己身体有点家底，但如果总是挥霍无度的话，迟早也会神衰精亏。

　　第四难：滋味不绝。

　　我们吃的东西需要脾胃来运化，才能转化成精微的物质。如果随着年龄的增长，脾胃逐渐虚弱，不能运化太多的食物了，就会有大量的痰浊在体内堆积，表现出三高、肥胖。因此，饮食要节制，尤其中老年人更要清淡饮食。

　　第五难：神虑转发。

　　简单来说，就是喜欢算计，耍小聪明。一件事情总在心里绕来绕去，时间长了，气机就容易纠结而不畅达，进一步气血淤滞而造成病态。所以说待人处事要豁达一些，保持一种平和的心态。

　　在探索养生之道时，首先要注意上述五难克服了没有，其次才是食疗、拍打等细节的技巧，千万不要舍本逐末。

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