最不能忽视的四种疼痛

　　1、颈肩部僵疼。现代人用电脑多，颈肩痛司空见惯，很多人都只是默默忍受。但颈肩部疼痛不仅仅是颈椎出了问题，心脏的神经反射区也有可能投射到颈肩，从而造成颈肩部疼痛。因此，颈椎疼痛也要积极检查，千万不可大意。

　　2、慢性腰疼。腰肌劳损是生活中另一种常见的症状，大多数人对它的态度是拖着不治。但如果发展到腿疼，影响了日常生活，那时候再治可就晚了。

　　3、带状疱疹后神经痛。得带状疱疹后遗留下的疼痛，往往不被人注意，但如果带状疱疹病毒侵蚀神经(脊髓背根神经节甚至脊髓背角)就可能遗留非常顽固而剧烈的神经痛，造成严重后果。

　　4、糖尿病性末梢神经痛。手脚发麻，像戴上手(袜)套，或有针刺样感觉，遇到这种疼痛，就要严密监测血糖水平，有可能是糖尿病并发神经损害。

　　缓解慢性疼痛的方法

　　疼痛会影响人的睡眠，而睡眠不好又会加重疼痛，这是一个恶性循环。因此，保持规律及良好睡眠十分重要。在此之前，可通过锻炼来有效缓解疼痛，例如做做瑜伽等。运动可以释放内啡肽，它是天然的止疼成分。

　　另一种缓解疼痛的方法，则是分散你的注意力。研究表明，读书、聊天会降低大脑中疼痛区域的活跃度，也可分散对疼痛的注意。

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