跳绳减肥经济实惠，不需要花费太多，零散的时间也可以跳，实在是减肥必备运动。然而，医生指出，跳绳减肥也要把握“度”，循序渐渐，量力而行，否则锻炼过猛容易引起膝关节软组织损伤。

　　专家介绍，目前白领中流行的慢跑、跳绳、爬楼梯等运动减肥方式，如果过量都易造成膝关节损伤。一般来说，身体质量指数(即体重公斤数除以身高米数的平方)正常范围在18.5至24.99之间，若该指数超标20%，则不建议进行跳绳和爬楼梯等剧烈运动。而即使体重未超标，也不能第一天就猛练，而要循序渐进地加量，运动前应做足热身。

　　在膝关节的治疗上，四川奥斯迪康骨医院创造性的将小针刀融入其中，推出一种新型治疗方案——“玻璃酸钠+小针刀”，松解关节内外的病变及粘连。与玻璃酸钠关节腔内注射相结合，能从根本上修复软骨、改善关节功能，并能消除急性疼痛、消除关节肿胀，有效避免了关节炎的反复发作。该疗法治疗创口仅为针眼大小，不手术、不开刀、有效的避免了对身体造成创伤，且治疗过程中不伤及其他组织，治疗效果好、无副作用，安全高效，立竿见影。

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