我们经常会遇到这种情况——疲乏无力，浑身疼痛，精力无法集中，工作效率降低，反复感冒或经常过敏，但是去医院却查不出什么毛病，这就是亚健康。亚健康是一种界乎健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力均会出现下降，如果这种状态没有及时纠正，非常容易引起身心方面的疾病。

　　有相关数据表明，中国人符合世界卫生组织定义的健康人群仅有15%，还有15%的疾病人群，余下70%的人群均处在亚健康状态。目前，城市白领的亚健康比例已经达到76%，处于过度疲劳状态的接近六成。

　　长期处于过度疲劳状态的亚健康人群，绝大部分都患有慢性非传染疾病。在中国，因为慢性非传染性疾病导致死亡的比例已经占到我国总死亡率的80%。量化而言，中国人的健康生存寿命是66岁，相比日本、欧洲、美国等发达国家至少要短10年左右。

　　想知道今天你是否已经处于亚健康状态，

　　我们测测便知!

　　亚健康自测方法：

　　1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

　　4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

　　8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

　　另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

　　--------------------------------------------

　　谢谢您收听“四川奥斯迪康骨医院”官方微信：

　　更多丰富内容，尽在官方网站

　　http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/jiaAibRibPznSGl9lZUic4mFs5PmiauGhq068rLHSfPq4m4iaSVhTdSBs3dphYyTics1L3RtEI2rcsGKVaFfnzs8KMxicw/0?tp=webp www.aosidi.com.cn