冬季是颈椎疾病容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎骨质增生症状入冬后往往会显现或加剧。值得注意的是，这种病本来是中老年人的高发疾病，由于缺乏护颈意识，加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯影响，30岁以上的白领患颈椎骨质增生的越来越多。

　　颈椎骨质增生在冬季发病率高，且症状较夏季为重，这与天气寒冷、颈部着凉有关。颈部受寒后，局部对疼痛的耐受性降低，寒邪凝滞筋脉，肌肉痉挛，紧张度增高而致颈神经受压，甚则肌肉较强硬、运动受限、局部血运减少，筋脉失养，遂使颈肩部疼痛加重。因此，冬季要注意保暖，进行适当锻炼，预防颈椎骨质增生的发作，以免带来不必要的麻烦和痛苦。

　　骨科专家表示，颈椎骨质增生，预防是关键。平时生活中，要注意这些小细节，来有效预防颈椎骨质增生：

　　①伏案工作人员要保持正确的坐姿，一般坐40分钟应起立活动5-10分钟;

　　②剧烈运动后，应保持全身放松;

　　③进行体能锻炼，应防止扭伤和拉伤;

　　④睡觉用的床垫软硬应适中，不宜太软;

　　⑤枕头不宜超过一拳高。

　　专家提醒：保暖是冬季预防颈椎骨质增生的第一要务。建议上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎疾病患者晚上可用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时，大家还要进行适度锻炼，注意保健预防，才能有效预防疾病的发生。

　　--------------------------------------------

　　谢谢您收听“四川奥斯迪康骨医院”官方微信：

　　更多丰富内容，尽在官方网站

　　http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/jiaAibRibPznSGl9lZUic4mFs5PmiauGhq068rLHSfPq4m4iaSVhTdSBs3dphYyTics1L3RtEI2rcsGKVaFfnzs8KMxicw/0?tp=webp需注意颈部保暖" TITLE="冬季防颈椎骨质增生 需注意颈部保暖" /> www.aosidi.com.cn