随着冬季来临，越来越多类风湿关节炎病人感到到不适，尤其是在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，病人更是痛不欲生。专家提醒类风湿关节炎患者，在这个季节要注意保暖防潮、合理锻炼、清淡饮食。

　　1、注意防寒保暖

　　冬季，人体最易感受阴寒之邪，从而诱发本病。寒冷在大多数情况下对类风关患者是一种非良性刺激，常可使稳定或缓解的病情复发加重。中医认为，“血遇寒则凝，得温则行”，保暖有利于关节活动，可以减轻关节肿胀、僵硬、疼痛等不适。同时受潮湿也易加重病情或诱发疾病。居处地势低而潮湿者，平时应尽量保持屋内通风干燥，床宜高，有条件者可垫高地基铺地板。床单被褥等勤晒洗。亦可常在屋内墙角洒石灰粉，以吸潮气。

　　2、注意适度锻炼

　　类风关病人进入慢性期要做规律的康复运动。此时期的病人常无不适，有些人就认为锻炼无关紧要，其实此时的运动可增强体质和机体的抵抗力，而不会因为气候、精神上的一点点变化就发病，可做一些如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等等轻量级的活动。阴天或刮风、下雪时不宜在户外活动，应在走廊和房间运动，患肢注意避免长时间保持一种姿势。

　　3、注意饮食，调摄心情

　　类风湿关节炎一般不需要特别忌口，相反，由于类风湿性关节炎病人处在较长时间的慢性消耗中，平时应当注意改善病人的营养摄入，促进病人的食欲。要多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，当然，关节红肿期间须禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防燥热动火。并注意调节情绪，保持心情愉快、豁达。

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