加载中…严冬，颈部保暖很重要
(2012-01-18 13:23:20)
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四川颈部引发颈椎病医疗体操椎动脉型颈椎病赖志刚骨科骨质疏松的 |
分类： 保健知识 |
| 严冬，颈部保暖很重要 |
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颈部受凉 “颈椎病”发作 一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。
此外，颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。因此，到了冬季天气寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿低领的衣服。 发病期 不宜运动治疗 现在患颈椎病的人不少，市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出，各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。
颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 日常保健 是防治关键 颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中，枕头是关键。在选择枕头时，应选择枕头中央略凹进，高度为
12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如：擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。
相关链接： 四川奥斯迪康骨医院于2011年12月9日-2012年3月1日期间针对股骨头坏死、强直性脊柱炎、颈腰椎等疾病开展“暖冬新年感恩季”活动与患者签约治疗，为患者提供全面医疗服务保障，切实为患者解决后顾之忧。医院相关负责人表示，签约治疗还能让骨病患者得到更加全面的医疗呵护，为患者减轻经济负担。互动热线：028-87059333。
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