医生支招应对“节后综合征”

   春节长假结束了，很多人并没有因为休假而显得精神饱满，相反还出现各种“节后综合征”，医院接治的“春节综合征”患者明显增多。昨日，医生提醒，“春节综合征”要正确应对和预防，以免对正常生活和工作造成不良影响。

    所谓“节后综合征”指的就是假期中随意吃、喝、玩、乐，身心过于放松，猛地结束假期上班后，必然就会引起一定程度的肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中。许多人会觉得晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力难以集中，神经衰弱和过敏患者都大幅度增加。

   对于很多市民出现胃口下降、胃肠功能紊乱等症状，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物。同时，参加一些自己喜欢的运动。

　 同时，要学会经常提醒自己，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适，有利于尽快进入工作状态。