1.电脑屏幕略向下倾斜

屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘都可以减少反光。

　　2.屏幕与眼睛的距离要适中

15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

　　3. 将键盘放在屏幕正前方

一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是，手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，如果用笔记本电脑，最好用外接键盘。

　　4.多眨眼

许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

　　5. 保持良好坐姿

台湾大学医院复健部主治医师梁蕙雯建议，最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。

　　6.每10分钟休息10秒钟

休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，可以每天热敷眼睛2—3次。

　　7、工作2小时，起来活动一下

这样可以让身体和眼睛都放松。

　　8、定期检查

美国国立职业安全与卫生中心建议，上班族最好每年进行一次眼部检查。