以下文章是跟我学习瑜伽的小李整理拍摄的感恩他的分享！

今天是济和堂的小蒋师傅第二天跟随老师和我们大家一起练习瑜伽，针对小蒋师傅设定的几个半年目标，着重动作练习，其目标之一是劈腿能够达到一字马，其二是蝴蝶功能够够到地板，其三是倒立能够前额、头离地！三个目标看似很难，可是小蒋师傅给了我们好几个惊奇，其一第一次倒立就能稳稳立住好长时间，其二在没有帮助的情况也立了起来...想当初我自己练习倒立到能够平稳立住，可花了好几个月时间哦，不得不佩服小蒋师傅的悟性哦！此外，需要补充的是，这位小蒋师傅是左腿不方便哦，以前都没有想过自己也可以练习瑜伽呢，而开始练习瑜伽的第二天就取得这样的成效，实在让人惊奇哦！也让我们深受启发和激励了！

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倒立前的冥想非常重要，告诉自己已经成功的立了起来，姿势优美，把成功的画面定格在自己脑海，当下就是！

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第一次在老师辅导下

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自己稳住立了起来，给了我们一个惊奇！