擦鼻：两手大拇指指背先擦热，然后用两手大拇指指背夹鼻，轻轻地擦鼻翼两侧（以迎香穴为中心）各18次，此功能可增强上呼吸道抵抗力，有预防感冒和治疗慢性鼻病和过敏性鼻炎的作用，对鼻塞有时可收到立竿见影的效果。

　　项功：两手十指相交抱后颈部，仰视，两手与颈争力3~9次，能去肩痛、目昏。

　　捏挤大椎穴：取大椎穴（取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处），以右手食指和中指用力捏挤大椎穴，捏至红色或紫色痧疹为度，此法能疏风散寒。

　　推印堂：用大拇指自下而上推印堂穴（两眉中间），推至额部，由轻度逐渐到中度，至局部潮红为止。可治感冒引起的头痛。

　　揉按太阳穴：以大拇指或食指揉按太阳穴（眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中），先轻后重，并由太阳穴推至风池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后按风池穴数下、肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）10余次。可治头痛。

　　自我按摩：揉人中和迎香十余次或数十次，然后摩擦风池穴，至皮热，每日可进行数次，从室内走向室外时此法更好。还可双手合拢自上而下，按胸腹和腰后数次或十余次。

　　擦耳郭：每晚洗脸时，用毛巾蘸热水搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳郭40次，可防治感冒。(记者任珊珊 通讯员胡延滨)

　　点题提示：

　　欢迎市民就关心的健康问题来信点题，我们将邀请专家为您做加减法。电邮地址:huangbiao@chinayoga.com和中国瑜伽论坛里的 www.chinayoga.com/bbs　中国瑜伽养生堂---健康.心理.养生.两性、每日保健（名医信箱）栏目中的名医信箱　

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。眼下正是吃萝卜的季节，很多人误认为萝卜破气而不敢吃，广东省中医院池晓玲主任医师指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，有“小人参”之美称。巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜还可延年益寿。