中国瑜伽自身固有优势，立足祖国优秀文化宝库：博采众长，删繁就简，具有理论和实践的统一性。中国瑜伽有20余年习瑜伽经验和瑜伽道理研究之所得，以瑜伽为基础，博采诸家之精华，主张形意（姿势意念）兼练、内外兼修，注重发掘人体之本能，在理论和实践的结合上具有明显特征。首先，"健身为人生之本，习练瑜伽为健身之基".“中国瑜伽之道，实为民族精神之需要，学术之国本，人生哲学之基础，社会教育之命脉。

其使命要在修正人心，培养感恩、诚敬、仁爱思想，抒发情感，改造生理，发挥良能，使学者神明体健，利国利群。固不专重姿势高难一端也”

学习瑜伽之要有三：一曰健身，二曰健心，三曰利群。虽然利群是吾人天职，但一切之一切，则须完全由身心健康而来。

这些是总结先贤论述，对练习瑜伽者的方向和路径，具有十分重要意义。

其次，主张“学术为公有之师”。“中国瑜伽只知有是非之分，不知有门户之别",凡长则取，有来则教；以瑜伽道倡明光大为己任，正所谓大海纳百川，故能成其大，山岳能积垒土，故能成其高！

再次，主张删繁就简，合乎生理原则。瑜伽为改造生理之工具，发挥良能之要诀，由简入繁似可，由繁而违背生理之原理、原则则不可。瑜伽之真又不在取悦于人，既“博美观以备表演”。二十要有益于身心。因此，须力戒荒唐玄奇，牵强繁杂，特高难姿势，做到精益求精，不使练用脱节，误人子弟。

第二，应无所住，而生其心不重招法，不拘形式，具有广泛适应性。练完瑜伽和我们一起读好书学习孝道明白道理提升精神内涵，让大家身心得到净化。

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                                           在早上練習玩動作，我与大家分享好的書籍文章！

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