昔日瑜伽今再来

（摘自投资导报 1997.12.22 第二十版）

本报记者 戴薇/文•图

    那些画面的确令人难忘，以至于顾不上去探究那些动作的形式和含义：在一片碧蓝的海和天的背景下，一个总是面带微笑、系一根长辫的独特女士端坐在画面中，音乐玄妙神奇，女士缓缓地变幻着一些奇特的动作。

    这是多年前看过的一个电视节目，不明白其所以，只觉得有说不出的神秘。

    很多人都对此有较深印象，当然与它的带有神秘感的名字有关——瑜伽。 想不到在深圳见到一个教授瑜伽的人，想不到深圳见到一群练瑜伽的人。这才知道，电视中那位女士叫张蕙兰，是一位著名的瑜伽老师。

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心灵的体操

    12月一个清冷的晚上，记者如约来到华夏艺术中心的一楼大排练厅，见十多个人盘腿坐在垫子上，拇指与食指相连成一个圆圈，分放在两腿膝盖上，多数穿着大红色运动服。同样穿着大红运动服，戴着近视眼镜的老师样子斯文，示意我是否也可以如法坐在垫子上。这一坐坐了两个小时，我上了平生第一堂瑜伽课。

    瑜伽是梵文的音译，表示结合的意思。内容有肉体净化法、呼吸法、松弛法、姿势和冥想等，概括为瑜伽内功、外功法较为适宜。印度瑜伽有六大流派，各有不同的功法特点，哈达瑜伽是其中一种，表示精神感觉和修炼达到最高境界，完成了自己的“真我”结合，偏重内功法的修炼。

    黄老师教授的就是瑜伽。

    第一节叫做“压腿功”，我想可能有热身的意思。第二节则称为“眼镜蛇功”，模仿眼镜蛇的缓慢起势，是颈椎、胸椎和腰椎一节节渐次抬起和落下，头部如蛇般缓缓向前或向左右移动。老师的示范简直惟妙惟肖，真如一蛇，周围学员的认真和瑜伽本身的肃穆抑制了我的发笑。

    接下来老师又教授了猫儿功和蝴蝶功，都与动物十分神似。特别处在于每一种动作都极为缓慢，强调呼吸与动作的紧密配合。老师说，每种瑜伽姿势都模仿动物或植物的形状，是一种动静兼修的功法，也是练好内功的入门基础。呼吸与动作的配合可以陶冶人的性情，训练每一块肌肉。据说有些功法还能训练不随意肌，改变男女之间的容貌。

    “练瑜伽一定要循序渐进，每天进步一点，绝不能浮躁。”教授者黄老师说，既不能每天一成不变地没有进步，也不能想着一下子有多大变化，“只能一步一个脚印才能成就事业”。

    “瑜伽不是一种操，不是一些动作，它的目标是开发你的潜能，陶冶你的心性。要带着感恩的思想练瑜伽。”下面这句话令人印象深刻，“如果说瑜伽是种体操的话，这是心灵的体操。”

    在课程的最后，老师在课堂中点了三支蜡烛，并熄灭了灯，让大家围拢在一起，盘腿而坐，当那种高亢玄妙的歌声响起的时候，整个人一下陷入强烈的非现实感中。歌声沉缓而极具穿透力，据说是印度瑜伽圣主之一古鲁玛义的声音。在黄老师的引领下，我们随着唱了有十多分钟，黄老师时而轻声吟哦；将每一个音符吸入你的每个细胞，让快乐、喜悦、健康深入到你身体的每一个细胞里……这种领唱实则是一种深呼吸法，也称瑜伽吐纳术，必不可少。

我们时代的瑜伽

    奇特的是黄老师原来也做过金融。他是北京中医研究院的研究生，1993年炒股票亏了100万。因为从小练气功，一亏之下干脆就专去拜师练功了。1995年黄老师正式做了艰苦的训练，每天早、中、晚各练1个小时，在原先就有的气功基础上，黄老师较快地接受了瑜伽，练得身体极为柔软，可做出许多较难的动作。

    在向他学习瑜伽的朋友的鼓励下，黄老师于1995年在东湖公园和仙湖植物园先后办了六期瑜伽班，来学习的前后有几百人。

    因场地问题停办后，黄老师依然边给人看病边炒股票，不过他说“练瑜伽从来没有停过”，但已减少为每天早、中、晚各半个小时。

    说起再次办班的初衷，黄老师说，现代人压力非常大，常听周围的人说起股票又亏了、家庭不如意等不愉快，而瑜伽正是强调修心养性，“战胜自己的贪婪、自私和恐惧”；同时，以前练过的一些学员也希望再有学习的机会。

    学员中女性居多，有证券公司的职员，有私营老板，有机关工作人员。其中有一位漂亮的小姐，练习认真而动作到位，一问方知是为舞蹈演员。学员中大多是朋友介绍或与黄老师相熟，一位导游小姐则是慕名而来。她说从小就对瑜伽有神秘感，在电视中看到时便自己跟着学，如今一听说就赶来了。

    曾是1995年瑜伽班的老学员的一位女士则说，1995年练瑜伽觉得自己的身体、情绪乃至皮肤都有较好的改善，不练了就觉得差了很多。所以尽管家住的远，但下班后还是要赶过来练，“确实好”，她说。

    瑜伽与中国拳术同中有异，不同之处主要在于，中国拳术除强身健体外，每一动作都有攻防含义，培养人勇猛、顽强、坚韧的意志；瑜伽则强调修心养性，作用主要是祛病延年，健美体型，不提倡对抗性项目活动；中国拳术（除太极拳外）肌肉活动量大且速度快，是一种激烈的肌肉活动，还常在缺氧情况下完成，瑜伽外功则主要是伸展活动，肌肉活动慢，处于有氧运动，否定激烈运动。

    提起瑜伽总想起看到过的报道，说印度的瑜伽大师当众表演被活埋，可于地下几天几夜而无恙。黄老师对此解释说，瑜伽大师确可有此高深功力，但绝不会当众表演，因为瑜伽将特异功能和发气治病看作是练功得效微不足道的一方面，不允许任何人表演和炫耀。印度很多表演特异功能的多是“托钵僧”。

    瑜伽的创立者认为，人的一生会产生各种疾病、烦恼和痛苦，他们试图用一种身体活动来将之消除或减少至最低限度，便是瑜伽的萌芽。练瑜伽动作总觉得有点力不从心，而据说一些大师到80岁身体还极为柔软。

    联想到同样起源于印度的佛教提倡的坚忍和印度颇盛行的苦行僧，他们是自己的身体受苦，却从中感受到快乐和大喜悦。繁嚣的都市中，不知瑜伽能有何种深入的生命，只是它那种战胜贪、自私和恐惧的境界，无论如何都正是我们所缺乏的。

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