学会付出，您就会有收获，这个收获不一定是您首次付出的时间和地点，但一定会发生在您身上。在宇宙中，任何东西都是一个圆。下面的蓝色字体是一位网友和千善的交流。千善在此说说，因为一来觉得这个家伙悟性很高，二来觉得问得很好，有代表性。在此回答可以同时解决很多人，帮助很多人，千善也希望这位朋友和同样症状的朋友早日康复。下面的文字和格式如下：

主动 13:35:38
禅宗有一段公案说：慧可向达摩大师请教安心法门，因为他总是感觉自己的心不能安。达摩说，你先把你的心找出来，我再给你安心。慧可是一个有着较高佛学造诣的佛教徒，也就是后来的中国禅宗二祖。他遵循达摩的话去找自己的心，却怎么也找不到。他只好说，我找不到。达摩说，我已经为你安心完毕。这是什么意思？

　　如果让你找你的心，你能找得到吗？显然，你也找不到。因为三心不住，即过去之心不住，现在之心不住，未来之心不住。你的心是不住的呀。也就是说，你的心并不执着于任何外物。《金刚经》云：应无所住而生其心。禅宗六祖闻此而开悟。这里说的也是这个意思。如果你执着于法，执着于物，执着于我，那么你就会产生妄念。其实这世间的一切都在不断地流转变化。请问你能执着于什么？你的心时时刻刻都在变化。它本来就是这个样子，根本不需要你去安。要说安，你顺其自然不就安了吗？

　　用一句话来说，就是“船过水无痕”。这大千世界的万事万物就是那船，而你的心就是那水。船曾经在水面上行驶过，且留下过倒影，但是水就是水，依然不舍昼夜地流去，何曾被铭刻些许痕迹？你的心本自圆满具足，不垢不净，不增不减，不生不灭，你只是被贪嗔痴所惑。你要做的就是内心无喘外屏诸缘。
     老师   我看了这禅宗之后很有感受
千善心理医生 13:38:16
 
主动 13:39:11
昨晚自己在网上搜的

 主动 13:45:26
 心理咨询不是安慰和倾听，我们是专注于神经症的治疗，一切支持安慰是不会有实质性的帮助，道理几乎所有的求助者都知道，知道不代表能做到，体验到，就好比明白跳水的所有基本要领，不代表他就会跳。头脑明白，但身体不明白，所以纯粹的说教和安慰这样是没有效果的，如何让求助者体验到那种症状消退的感觉是我们要做的事情。
 
  每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与调节。
  老师  黑溪老师说的很对！  我现感觉自己对神经症症状很是了解了  大脑是明白了可身体上还不明白！当时看了黑溪很多文章后   对自己症状一下顿悟了  那几天真的像康复一样！  可是这几天因焦虑一些事又一直处于低迷状态
千善心理医生 13:50:52
不错的呵呵

主动 13:51:09
 
千善心理医生 13:51:39
我在忙。有时候看不到。http://blog.sina.com.cn/s/blog_53375c180100boey.html谢谢您的信任，这是我的博客，上面有能帮助您的文章，您觉得哪里不能回答清楚请在博客上留言（不要在QQ上）因为千善真的很忙，咨客多，不能一个一个回答，如果在博客留言，千善可以慢慢回答，还可以根据您的问题写新的博文，这样节省了时间也可以帮助更多的人。谢谢理解。

主动 13:53:20
老师  你又在忙啊     我大脑上明白可情绪上没真正明白

千善心理医生 13:54:30
很有代表性你的困惑。
千善心理医生 13:54:54
继续，然后我会在博客发表文章专门说这个事情。
主动 14:08:39
老师  我换个机子刚才那个字打不出来  谢谢您一直在背后关心支持我    我要好好争取走出来以帮助自己生命的人

千善心理医生 14:25:04
我要做拓展去了老弟
千善心理医生 14:25:13
带咨客到外面。
千善心理医生 14:25:35
你有什么苦水先倒倒，我回头写博客。
主动 14:28:18
笑脑网心理咨询六个群里面的很多神经症患者   当第一次在笑脑上看到很多神经症文章后   都觉得自己都会康复了那！因为他们以前的每天生活里大多数都是担心症状要消除自己的症状     当看了症状都是无法消除的文章后   内心里便一下子轻松了很多！头脑上是顿悟了！  可当你不再想自己的症状时    可生活上的其他琐事出现了干扰了你   再加上以前脆弱过敏多疑的性格  一受到刺激便抑郁焦虑起来   若当你还想着自己焦虑是正常的那就相当于更加毒害自己！！因为你觉得焦虑是正常了！  
     老师   这就是很多人看了黑溪文章之后   刚开始是轻松精神好多了   可过几天后症状又会回到甚至更厉害    就是大家说的头脑明白了，身体没明白 ！
     老师  期待您详细写下
主动 14:31:12
   好的  老师     哈哈  我以前都在看您博课的    老师也祝您在每一天生活愉快

    首先，上面的朋友有慧根，有悟性，相信您一定可以走出来的。悟，有解悟和彻悟的分别，按印光大师的说法，若是晓而未悟，或者悟而未彻，都还是梦中痴汉。其实啊，您上面说的那个情况，还不能算悟，更不是彻悟了，最多算个晓，为啥呢？晓就是晓得，明白了，有人指点才明白叫做晓，悟有点触类旁通的意思在里面，就是自己在实践中得来的。比如看到花开花落悟到人生无常就是悟，有人说：你看花都会开会落，人也会老会死，你一想，吓一跳，对呀，就努力起来了，这个叫晓，通晓，明白，不是悟，通晓是不会有太久的后劲儿的，所以你的努力往往虎头蛇尾。因为没有根。因为不是你心里面出来的，是外来的，虽然被你接纳了，哪怕欢喜接纳了，也是外来。悟就好比是自己心里喷出的泉水，自己出来。一旦出来了，就几乎天天出，你自己悟到的东西你不会忘记。外来的就难说了。那么你要问，老师，悟是内心的泉水，那么彻悟呢？这个连千善自己也不知道，因为千善没有彻悟啊，你要问彻悟的人，千善自己没有彻悟，也不知道谁是彻悟的，所以不敢乱推荐。千善只是悟一点零头，也是散散碎碎，比如人是要死的啊，就经常从心中冒出这个念头，这个力量，知道人生短暂，已经虚度很多，不可再虚度了，所以就想多治疗几个人。就是这样，还是断断续续，不是天天如此，经常焦虑抑郁强迫什么的－－连老师都这样，你也不要追求太完美了。

    那么神经症的康复一定要悟吗？是的，也不是，人不一样，有的人悟性高，有的人很低。悟性高，烦恼多。我们不能要求每个患者都有高的悟性，悟性是天赋。对于很多人，其实靠通晓就可以。那么，为什么就会出现上面的情况呢，开始几天好像痊愈了，几天后又不行了，神经症又发作了。有一个细节很重要，就是心理咨询师的帮助，咨询师可以给你制定一个完善的计划，这个计划会适合你，要为你量身定做才行。这里有大学问.我有个咨客现在几乎痊愈了，正在巩固，2008年8月加入的，你猜猜我是怎么治好他的？就是每星期一次咨询，每次40分钟，家庭作业就是每天15个俯卧撑。这样他竟然好了。为什么说他好了呢？这是他的康复报告：下面黑体字部分：

    通过这次亲身经历,发现神经症实际上完全是一种自我干扰的现象.

  起初只是做做基本的身体锻炼练习,感觉上人的注意力集中在此事上,好象是一根救命稻草.一旦人的注意力在慢慢摆脱所谓的疾病的干扰,做自己想做的事,自己就灵活了起来.做一些自己力所能及的事,人就活动起来了,僵尸的状态慢慢恢复.但是需要后期与人交往做进一步的确认巩固.只有这样,人才能摆脱以自我为中心的怪圈,将注意力投向外在的事物.

   但通过这次难以承受的经历,我发现很多事情的改变都是出于绝境状态.人在普通的环境中是很难做出改变的,只有在极度困境的状态下,人才能想尽一切办法,超越从前的自己,人的潜力也就不断释放了.

   但是这些所谓的干扰会不停的干扰自己,需要持续不断的外在事物的刺激才能完全走出来,我相信这不是太容易,但也不是很难做到的.那需要自己排出自己制造的干扰,自己需要不断的调整自己错误的生活方式.多与人交往,建立一种积极的生活态度,将注意力投向外界,只有这样,我们才能爬出自己制造的深渊.

   需要在咨询师的帮助下制定详细的自我突破计划,一步步实行.在此过程中,完全要克服自己懒惰的情绪,让人动起来.只有动起来才能使自己充满活力.培养自己的三大能力(不断沟通,不断运动,不断反馈调整)

  同时,要尽快找到自己兴趣点,使生活充实起来,只有这样,才能彻底的从自己以前的阴影中走出来.

可能你看的出来，这个报告写的短，但是朴实，到位，没有什么煽情的色彩，他第一句就说明他好了。现在他已经不咨询了，这几个月每周打电话来都是：千善兄，今天咨询取消了，我太忙了。现在他做音乐，一见到千善就是说自己的音乐。要么说马云，他特喜欢马云，现在有详细的计划要创业。所以说他康复了而不是一时兴起说的话。而且他很喜欢千善，千善也欣赏他我们关系处的非常好，但你看，他的康复报告就没有提到千善，说明他真的在说实话或者连详细写这篇报告的时间都没有。需要在咨询师的帮助下制定详细的自我突破计划，这一句里面有学问的，这个很重要，为什么不是做100个俯卧撑？也不是50？也不是10个？而是15个？这里就需要一个真正负责的咨询师了。他应该具备洞察力，真的很了解你，如果你已经通晓了咨询师的治疗理念，要马上用一个正确的行动诠释它，这样就飞快地打下一个基础，症状就立杆见影好转，但几天或者几周后会有个回落，不过回落的最低点会高于原点，这就是阶段性康复了。这样的阶段来几次，就出来了。至于实在要自救或者如何选择咨询师，还有关于达摩那一段一个最关键细节千善今天太累了，抱歉，下次接着啊。

千善刚写到这里，这位朋友又在催了：

主动友好1 14:04:00

老师   您还没在博课上回复啊    

千善心理医生 14:07:13

好的，您知道，我非常忙，我想写好写全再发表的，那就今天下午先发一段把。

主动友好1 14:09:19

老师   那写好写全再发吧    对不起我以为您上次出去带资客没看到我留言

主动友好1 14:10:42

  师傅  每天您也要多休息

千善心理医生 14:16:36

30分钟后发表，我建议您开个博客，我要建立最大的博客圈子用于交流。

千善心理医生 14:16:54

在30分钟内开一个呵呵主动友好1 14:21:22

    要见您详细的回复哦   老师 您若忙就别急写博课    过几天也没事的

千善心理医生 14:21:49

好的好的，学懂事了，呵呵，15点以前一定发。

主动友好1 14:24:26

很多患者都说过   他们说看了黑溪文章后刚开始的一段时间状态很好   过几天又有烦恼和症状了

千善自己也了解，找咨询师要花钱，这不是每个人可以负担，但您要学会付出代价，即使没有钱的或许您也有其他方法付出代价，在年轻的时候，不要试图寻找捷径，而是要学会老实和吃亏，选择需要付出较多的方式，多面对，多承担，多流下汗水，不要总是免费得到什么，这样您早晚还是要偿还的。学会付出，您就会有收获，这个收获不一定是您首次付出的时间和地点，但一定会发生在您身上。即使您不在意，也无法逃脱。

但是即使您找到了咨询师，也主要靠自己的努力，咨询师只是起到指点最多也是协助的作用。总之我觉得您要找个老师（不一定是咨询师），一个您真正信服能指导您人生的人。

同样的，看到这篇文章有共鸣的人，我也建议您找个自己的老师，我们的生命一直都需要至少一个老师，不单单是在校园里，事实上，走出校园外的自己更加孤独和无助，更需要老师，我真诚地希望大家能学会敬畏，学会这个观念。说到这里想起自己的老师们，也真诚祝福千善的老师健康长寿。

也祝福任何懂得付出去学习的人，韩非就是一个，他最近的一篇新文章非常令我震撼，请一起阅读：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a81f3a10100care.html