神经症（尤其是强迫症）不是一种症状。就像上一篇说的那样，是一种选择。
    我们会经常收到一些来访者的咨询，当他倾诉自己痛苦的时候，我们经常问他是否咨询过，有的是有的否，有的还住院吃药过，我们经常问这样一个问题： “您个人觉得心理问题是不是一种病”怎么回答的都有，但很多人说“当然。” 但是我们却认为：可以说心理问题是一种病，但它更多只是一种痛苦，一种很深的痛苦。

         世界上没有神经症。在过去，世界上没有神经症，在现在，世界上没有神经症，在未来，世界上没有神经症。

           神经症是一种选择。您得了神经症的最根本原因是您选择了得神经症。因为生活让您痛苦，您需要逃避到一个港湾，您创造了神经症，把幻觉当成真实，反复强调神经症的真实性，合理性，严重性。所以，当您承认了，选择了神经症的时候，您的现在就有了神经症，您有一般人无法了解的痛苦，您怎么说，周围的人都不明白，只有称职的心理医生，只有真正能够了解神经症的咨询师才能了解您的痛苦，只有和您一样得了神经症的病友才了解您的痛苦。您遇到了知音。当您的现在有了神经症的时候，您的过去在您的回忆下，似乎也在很早以前就有了神经症。而且，当您展望未来的时候，似乎还有恐慌，您觉得：我将来就算工作了，再复发怎么办？我还是先完全治好再说。这样，您的未来也有了神经症。

             也许您要看看下面的一些话，您是否有过其中一点或者几点。

             如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，您很可能取得过一些令人骄傲的成就，比如类似学习成绩很棒，经常被称为天才的经历。

            如果千善没有说错，您再过去的某段时间里，您应该被人否定过，可能还不是一次，也不是两次，您几乎在否定的教育里长大的。

             如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，您很可能缺乏真正的理解。您身边的人，比如父母，可能并不了解您付出的努力和心中的苦衷。

             如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，您很可能缺乏真正的支持。在您需要一个后盾的时候，您身边的人，比如父母只是把您和别人比较，经常说谁家的孩子比你强，要你学习他（她），您的自尊被挫伤过。

             如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，您很可能缺乏真正的鼓励，您很可能被您的父母，或者您的老师，或者您的亲戚过高地要求过。当您取得了80分，他们没有说：“宝贝，你真棒。”而是责怪你为什么没有考90分，您当时不敢说什么，您会忍着委屈继续努力，尽管最近老师出题很难，您还是努力学习考了90分，当您兴致勃勃地拿着试卷给父母看的时候，她们没有给您想要的一个拥抱，或者摸摸您的头，给您充分的肯定，也没有劝您休息一下好好玩玩，而是趁机提出更高的要求。似乎您必须考100才比较合理。

            如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，即使没有人硬性的要求您，逼迫您，也有人给了您负罪感，束缚了您的心，让您觉得，只有完美，才是合理的。

            如果千善没有说错，您在过去的某段时间里，种种原因，使您形成了这样的一个认知结构：您觉得，只有完美，才是合理的。

 这样，您慢慢长大，尽管您曾经有过一些辉煌，比如学习成绩很好，但您总是缺乏一些真正的自信。您的心理承受能力很差，事实上，已经脆弱到了只要不完美就无法容忍的地步，但您以前有一些优点支撑着，所以，您还不觉得怎样。或者，您曾经有过充满优越感的生活，

            当现实的世界开始残酷地展现在您的眼前，您开始变得不再优越，您会突然发现自己的不完美。这个时候，症状就出现了。

           您很可能会发现自己的注意力不像以前那么集中了，或者眼睛余光总是关注周围的人，或者您开始反复思考一些别人看来很奇怪的问题，不能安下心来，或者你开始恐惧社交，见人紧张，或者惧怕几个特定的人或者动物，或者惧怕特定的环境，惊慌，或者恶梦，或者觉得四周不安，总想确认检查周围的一切，门窗是否管好，水龙头电源线是否可靠，或者反复验证思考一个念头是否正确合理。或者了无生趣，消极悲观，或者总是想回到从前。这个时候，你看了资料，找了医生，告诉你，你有注意力减退，你有余光恐惧，你有强迫，你有社交恐惧，你有场所恐惧等等，你真想好起来，尝试了许多方法，你吃中药，吃西药，吃进口的高档药，你看心理学的书，看哲学的书，看一切能给你希望的书，你问这个，问那个，问一切能问的人。你想征服症状，你想消除症状。

           你就是想找回那个完美的自己。千善心理咨询团队是否说错？

 你这样努力，那样尝试，只有一个结果，那就是症状越来越严重，你终于求生不得，求死不能，你彻底陷入泥沼，终于，你从头到脚，从内到外，彻彻底底的成为一个神经症患者。

且不说道德和责任，本着事实的真相，我们可以很自信地告诉大家：症状是虚幻的，他是一个缺乏自信和爱，再加上一个错误认知的结果。说得再明白一点，你在追求一个完美的自己。这时候我们要提醒您，完美的自己是否会存在？这个世界上真的有完美的事物吗？你真的不知道这个世界上没有完美的事物吗？你说，的确，有的，有完美的东西存在！可是当你静下来之后，你发现，其实你在欺骗你自己，你知道你的追求只是你逃避的借口。你就这样日复一日，年复一年，你步履蹒跚，你一边像个做了贼的人不敢告诉别人自己得了神经症，怕别人说自己是个神经病，是个疯子，但是一方面有多么渴望一个人能了解自己的痛苦，你多么希望有个人和自己一样，所以你总是加这个心理群，加那个心理群，找这个倾诉，找那个倾诉，当你找到一个咨询师的时候你总是问：“老师你得过我们这样的症状吗？”其实你心里面是在担心：“你能了解我们的痛苦吗？”

        所以说，我们认为神经症是治不好的，它就像一个皮球，你越是用力拍它不要它跳起来它越是跳的高，假如你知道它是皮球，你了解皮球的本性，你想让他静止不要跳起来，你就不要管它，让它跳，继续跳，跳一段时间它会静止，等它静止下来，你放了它的气，它就扁成一个皮袋，你就可以把它折叠放在口袋里，那个蹦蹦跳跳让你烦恼的皮球就消失在世界上。你是它的主人了。

        所以，这三个步骤很重要：第一，承认它是个皮球，就是一个越是拍越高的家伙；第二，继续承认它是个皮球，就是一个即使不去拍它，只要你以前不小心拍过，它就是个要蹦蹦跳跳很长时间的家伙；第三，彻底承认它是个皮球，接纳它，完全等它静止下来，彻底放了它的气。

        在皮球从动到静止的时间里，任何努力都是徒劳的或者是起到相反的作用，你应该不要管它，也不要过于关注它，你忍受它在那里不安静，蹦蹦跳跳，你做你应该做的事情。你越是关注越是着急，你在想：为什么还不停下来？所以，你要回头，你要想，在这个时候，我要做什么？

在这个时候你要好好生活，充满感恩，把握你自己的人生。

        你可以去好好地爱一个人，

        你可以去踏踏实实地做好一件事，

        你可以努力去赚一笔钱，

        你可以认认真真履行一个承诺，

        你可以热诚地守望一个信念，

        你可以坚持不懈地培养一个好的习惯。

        你带着症状，扬起风帆，勇往直前，开拓你自己的国土。

        经过一段日子，你蓦然回首，尽管是灯火依旧，也早已物是人非，你终于会心微笑。

以上是千善的一点心得，它适合大部分神经症患者（包括强迫症，抑郁症，余光恐惧症社交恐惧症，焦虑症等。）但具体能康复多少，帮助多大要看个人领悟和努力程度。千善相信有一部分人会独立康复，大部分还是要咨询师帮助，因为一些细节看起来比较平凡但是实际上操作起来需要专业的水准。所以我们千善心理咨询团队尤其说是在致力于各种症状的治疗，还不如说是致力于整体人生的教育。