对于广大爱美女性，减肥这个话题经久不衰，市场上的减肥产品琳琅满目，“健康减肥”的口号让不少的女性朋友动心，有人说“那些并不健康，减肥其实很简单：‘管住嘴，迈开腿’就能瘦”，当然这个方法对于大部分人效果显著，这时候会有人站出来很委屈的表示：我明明吃的很少，也运动很多，但为什么就是不掉称呢？难道真的要吃减肥药吗？

我们都忘了减肥的真正目的，并不是漂亮，而是健康。所以当我们调理好身体，健康起来时，自然而然就瘦了下去。

中医有句话“气不足则胖，血不足则瘦”人体要气血平衡，身体才会健康。“气为血之帅，血为气之母”气和血共同推动者身体能量的转化和代谢。

怎么判断是不是气虚？

气虚的人疲乏无力，气短懒言，血虚的人皮肤干燥，面色无华。

为什么气虚的人减不下去肥？

一个气血平衡的人，进餐之后，在气的推动和运化下，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他就会不胖不瘦。一个气虚之人，进餐之后，气无力推动运化，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪就是体内没有被气化掉的物质。这个时候越是吃得很少气就会越虚，气越虚越无力推动身体的运化，这是一种恶性循环，所以到最后，你即使就吃一口，气虚不去推动它运化，它也会转化为脂肪囤积在你的身体里。造成了所谓“喝凉水都长肉”的体质。

气虚的体质全都一样吗？该如何判断？怎么治疗？

中医辨证里，首先要分虚实。气虚自然是虚症，但有的人是因为气本来就不足；有的人是因为身体有痰湿是实证，但是阻碍了气机的运行最终导致了气虚。之前说到这种肥胖是因为气虚无力推动运化，想要瘦下去，就得让脾胃运化起来，想象一下，你吃掉的食物，该消化的消化了，该吸收的吸收了，该排泄的排泄了，你还会胖吗？

1.气虚：我们总说“阳气”这个词，是因为阳和气是分不开的，气在阴阳的划分里属于阳，所以气虚的人多半阳虚，这种人一般舌头大，有齿痕（气虚不能运化水湿，舌体自然会胖大）精神差，易疲乏（气为血之帅，气虚不能推动血液，血液到不了身体各处，自然会感到疲乏）

方法：党参，性味甘平，补中益气；“动则生阳”，阳虚的人适合运动，运动便能带起身体的气机运行，但是要注意适量；艾灸命门穴可以提升阳气，非常适合阳气虚的人。命门穴位于督脉上，督脉主一身阳气。（命门穴位于后背上与脐眼正相对的位置）

   2.有痰湿：重的人舌苔厚腻，大便黏（湿气会阻碍脾胃运化）容易疲惫，身体困重，这类人肥胖腰腹部较明显

    方法：痰湿是中医里比较难搞定的的邪气。“鱼生火肉生痰”，吃肉吃得多很容易生痰湿。或者环境的潮湿，脾虚生湿，原因很多，相信你们在网络上听说过很多祛湿的方法，比如大家都熟知红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶等等。有的人尝试了觉得很有效，有的人觉得并没有什么用处，这是为什么呢？

其实方法并没有错，但是也会因人的体质而异，像红豆薏米汤与冬瓜荷叶茶这些都是偏于寒凉的药物，适合体质偏热，并不适合体质寒凉的人饮用，所以体质寒湿的人喝起来并没有什么效果，反而会更胖。

二陈汤也是燥湿化痰的良方，里面含有半夏、陈皮理气化痰、茯苓祛湿，适合痰湿重的人服用，

还有偏寒的体质可以用艾灸阴陵泉、地机等脾经上的穴位来祛湿，平时没事也可以按揉一下这两个穴位，当然按揉对穴位的刺激比较小，不是很容易见效，就需要长期坚持。

关于如何祛除湿气这个问题太长，我会在以后的文章里单独跟大家分享。

    大家一定要辩清楚自己是什么证，再决定去吃什么，做什么。