张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。三分病，七分养。我们的生活习惯有太多的误区，它们直接会导致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。

如今医院旁边，最多的就是水果店

 

病人出院时，许多医生会告诫，多吃点水果。这些年，很多节目很多专家大声呼吁多吃水果。甚是有夸张的人称“一天一个苹果，什么病都不找我” ，这明显很荒谬。空腹吃水果，是会伤脾胃的，而且伤得很厉害。中医治病，第一个原则就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃为后天之本，气血生化之源，其功能不好，饮食不吸收运化，便没有气血和机能抗病？可怕的是，很多人竟然对“多吃水果百利无一害”这件事深信不疑。吃水果吃出来的病

 

水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。
目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女子会月经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑等；男子会腰痛、腿沉等许多问题。
很多患者长期大便稀塘、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，更是离不开进食寒凉的食物。

解惑

 

每次看李玉宾老师叮嘱患者少吃水果、最好不吃时，病人都会满脸疑惑，然后开始问一堆问题…挑几个典型的来回答。

问∶不吃水果不会缺乏维生素、缺营养吗？

答∶首先中医里其实没有维生素这个词，其次，我们平时吃的饭和蔬菜的营养对我们来说已经足够了

问：水果加热了能吃吗？加热了就不寒了嘛！
答∶寒性水果加热了改变不了水果的寒性，就好比我们喝许多清热去火的药，也是加热煮了很久，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒性的，因为它的药性是寒凉的。

问∶那为什么好多专家都提倡多吃水果？
答∶其实提倡多吃水果起初是西方人的观点，西方人和我们东方人的体质并不一样，他们的体质偏热，食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。而我们中国人很多便是阳虚体质。

问：太爱吃水果了，戒不了怎么办？
答，吃当季的并且是当地的水果。所谓“一方水土养一方人”

其实关于健康饮食我们中医的大经典《黄帝内经》早就讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 这四句话是饮食养生的关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类）。看来中国人吃五谷才是硬道理。