有句话是“冬季进补要趁早”，于是人们老是会想着冬天到了，到底要吃点儿啥来进补呢。其实，应该“缺啥补啥”，那么现代人最缺的是啥？给个提示，看看题目——对了，缺“觉”。

        问：现代人很缺觉吗？可我不困啊？

        答：是，现代人很缺觉。电的发明不过两百年，人类能够通过自由转移、储存和传输电来服务日常生活的时间就更短了，就是说在人类长久的历史长河中，人们更多时候普遍过着日出而作、日落而息地生活，通常到了亥时（21-23时）甚至更早就都进入了梦乡。不过，这对于现代人来说就是个不太可能完成的任务。工作学习的压力，社交的需求，内心的空虚，更多的人们喜欢在夜深人静的时候享受独处或是聚会，在放纵中释放压力。所以，对于很多现代人，尤其是年轻人来说，23点前睡觉就是件多么不时尚的事情。其实，长期晚睡的时候，身体是困的，只是在人造光和电子产品以及工作业绩的刺激下，人的身体会自动调动潜藏的“精”来满足人们的需要，如果我们把那些“精”看成是人的“储备金”，经常被调动来通过“party”“看剧”或是“报告”消耗掉，想想也是挺浪费的一件事儿。所以，如果你经常熬夜还不觉得困，除了那些天赋异禀的人，其实也不是啥好事儿，渐渐地发展为想睡也睡不着，那就很麻烦了。

        问：睡不着可以多干活儿啊，生命多出那么多时间，不好吗？

        答：人的精神和身体都是需要睡觉来休息的，不要说不睡觉，就是睡不好觉都会影响白天的状态。小编我在今年十一就亲身“作”了一回，连续四五天都过了凌晨。前两天只是在第二天不精神，一直很困，有点头疼，但是经过睡眠就会好很多。第三天白天头疼的不行，即使在白天睡觉都无法完全恢复。直到第五天，白天会感受到偶然的心脏突突跳动，我就知道已经到我身体极限了，不能够再如此晚睡了。这就说明如果长期连续晚睡确实会对身体造成很大的影响，也难怪那些在压力大的单位工作的年轻人会频发各种健康事件。不睡觉，就是拿生命去熬，还是要看值不值得，大家要好好算好这笔账。不过，对于我来说，睡好觉才能在白天干好想干的事儿，所以我是宁愿早起的。

        问：那早睡觉跟冬天有关系吗？

        答：当然有关系。早在《黄帝内经》中《四气调神大论》中就指出，冬天的养生重点就是“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，其实就是顺应冬日天地收藏的特点而让自己的气血也以收藏为主，顺应天地，紧跟太阳的步伐，简单来说就是民间所谓的“猫冬”，利用冬天收藏的特性将自己的身体的精气收藏好，才能够在来年的春天有足够的力量来生发，所以冬天睡好觉真的是很重要的。所以，大家在冬日中，最好“宅”一点，早睡觉，这样才能真正补充“短板”嘛。尤其是有夜跑习惯的朋友们，最好改改，冬天夜里跑步，四肢也许会强壮，意志也许会坚定，但对于睡眠和五脏的影响也是非常大的，一定要慎之又慎。

转自中国家庭报