一位友人看我最近越来越频繁地在朋友圈“秀”中医，于是出于好奇就询问起了备孕之法。想我一个还未结婚的“黄花大闺女”，现在经常要回答人家“有夫之妇”的问题，还要装作自己很懂的样子，感觉自己也是“蛮拼的”。不过，备孕也确实没啥可说的，都被人家专家们写烂了，我也就只能说说“少食生冷”啊，保持良好心态啊这些有的没的。不过，出于教师的职业敏感，我还是顺便说了下中医里“生冷”包括哪些，然后特别提了牛奶和水果，以我的经验，这可是现代女性最容易忽视的“伤阳”食谱。

      然后，友人就问出了一个现代人常会问出的问题“牛奶的营养价值不是很高吗？难道真的很寒凉吗？？”介于这个问题涉及到一个中医的基本问题，我就想着撰文说明一下。

      其实牛奶的营养价值高不高，跟牛奶是不是寒凉本身就是两个问题。营养价值是用仪器测出来的，蛋白质啊、矿物质啊这些成分的含量，而温热寒凉是用人体的脾胃测出来的，吃进去是促进还是减慢气血运行啊，是发散还是收敛正气啊等等。简单来说，就是营养物质是告诉你食物本身的营养成分，而中医的寒凉温热是告诉你这些东西适不适合你，能不能被你消化。不是人家营养价值高就适合你的。就跟“卖家秀”和“买家秀”一样，花钱买来也可能会穿不出你想要的效果，吃到嘴里也不一定会被你的脾胃消化，这是一个道理的。

      所以，人家有没有跟你没啥关系，你能不能用才跟你有莫大的关系。比如牛奶，蛋白质再多，营养价值再高，也是人家大牛和小牛自己的东西，你喝下去能够变成你自己的蛋白质才是你的本事呢。可是能不能变成你自己的蛋白质需要“消化”的，就是脾胃功能。所以，脾胃功能不好的啊，脾胃素来就寒凉的啊，你们就不要天天惦记那些营养价值高的了，先完成自己能够完成的“消化”任务才是正道，喝喝粥养养人就可以了。这就是所谓的贪多嚼不烂。

      适合自己的才是最好的，包括食物、包括衣服、包括老公、包括生活，一切要“以人为本”，这个“人”是你自己，而不是“别人”，哪怕这个“别人”是专家，是教授，你的身体不会撒谎，你的心不会撒谎，舒不舒服只有你自己知道。精致生活绝不是拼钱，拼牌子，而是对自己和自己的生活负责，你就是你自己的负责人。所以，各位姐妹们，精致生活可以从选择适合自己身心的那顿餐开始，相信，只要用心，每个人都吃上让自己身心愉悦的三餐的。不过，在此之前，大家都可以学点儿中医的知识傍身。就像我们同事说的，退休都推迟了，我们得先保证自己活到拿退休金不是？