10月29日，中共十八届五中全会在北京闭幕，当天发布的公报宣布“全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”。这一消息一时间“二胎”成为大家茶余饭后热议的话题。身为80后的我们，深深领悟到这“一胎”带给我们的孤单！等我们老了，不能再让孩子没有兄弟姐妹，成为最孤独的一代！

想要“二胎”的宝爸宝妈们，还等什么，先把身体保养的棒棒哒才是最重要的喔。

现代医学实验表明，枸杞子可使睾丸损伤大鼠的血清性激素水平升高，增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常，对男性生殖系统具有积极的保健作用。

我国古代中医药典文献中，枸杞对滋阴壮阳、生精强体的作用也有着大量的记录：

《本草纲目》记载：“枸杞子味甘而润注，滋而补，可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药”。

《中华药典》记载：“枸杞具滋补肝肾、益精明目的功效，对腰膝酸痛、虚痨精亏、内热消渴有一定疗效。”

《中国药典》中规定，入药枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。

看来，想要二胎的宝爸宝妈们，除了正常的生活外，要想如鱼得水，不妨每天坚持吃点宁夏枸杞，6-12克为最佳哦。 小编精心准备了食谱推荐给亲们：

备孕食谱

孕前食谱需要至少从孕前三个月开始准备，包括营养储备等，宝爸宝妈都是哦

【山药枸杞子汤】

食谱原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

具体做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

孕期食谱

食谱原料：孕妇妊娠期用枸杞子30克，梗米100克，煮粥，常食，可辅助治疗妊娠贫血。

【枸杞梗米粥】

疗效：枸杞可以治疗孕妇妊娠期贫血，它可以帮助预防孕妇孕期贫血不利于自身及胎儿的症状。

产后食谱

营养师推荐的产后恢复食谱。原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

【白萝卜枸杞排骨汤】

具体做法：排骨加入姜片，加入到冷水煮到沸捞出排骨备用；排骨一次加足清水（开水），加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。

专家点评：萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了，对于常常便秘的妈妈们可以多喝此汤哦。

长按一下任意二维码,可购买宁夏刘红中有机枸杞