1、禁烟禁酒。

　　很多铁一般的事实证明，长期吸烟饮酒对于健康是极为不利的。吸烟饮酒不仅对于食道有着重要影响，对肝、肺等其它脏器也有严重的不良影响。它们是酸性物质，会导致酸性体质，诱发肿瘤。

　　2、运动锻炼。

　　日常多运动锻炼，多做一些有氧运动，体内的酸性物质会随汗液排除体外，从而保持身体的酸碱平衡，增强体质，预防肿瘤。

　　3、均衡饮食。

　　要注意日常膳食均衡，多吃绿色蔬菜和水果，保持体内的正常营养代谢。除此之外，要少吃一些致肿瘤物质，例如酸菜、腌肉等高致肿瘤的食物，吃饭要细嚼慢咽，过辣、过热、过冷和过期变质的食物都会损伤食道粘膜，诱发病变。

　　4、良好心态。

　　积极良好的心态也能预防食道肿瘤。良好的心态能保持正常的内分泌，若是压力过大，会导致气滞血瘀，代谢紊乱，降低机体免疫力，难以抵抗肿瘤的侵袭。

　　5、规律作息。

　　早睡早起等正常规律的作息能保持体内正常的循环和代谢，长期熬夜、通宵等会导致内分泌紊乱，产生酸性体质，从而诱发肿瘤症。

　　6、注意饮水。

　　体内组成大部分是液态的，其中水分占了绝大多数，饮水是日常重要的一环。饮水时要用漂白粉处理，可使水中亚硝酸盐含量减低，预防食道肿瘤。同时，也可服用维生素C来减少胃内亚硝胺的形成。

　　7、定期体检。

　　早发现早诊断早治疗是预防和治疗肿瘤的重要原则，定期体检，以便早日发现肿瘤迹象，将肿瘤扼杀在摇篮中，常保健康。尤其是食管肿瘤高发地区的人士，若是年龄40以上的男性，有不良饮食习惯的人，出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症时要及时就医，排除食管肿瘤的可能。