近几年大家对健康饮食关注度极高，“吃得粗糙”是专家们一致推崇的养生诀窍。大豆浑身是宝，除了有植物雌激素――大豆异黄酮外，还有丰富的蛋白质，大量令人健康的亚油酸和卵磷脂，数种维生素和微量元素纤维素。摄取大豆异黄酮最好的方法是喝豆浆。如今的家用小电器为我们生活的幸福指数带来了不小的上升空间，选一款优质豆浆机，让每天的健康，从三餐开始。

　　倒上一杯温暖醇香的豆浆，先不必喝，单是闻那一股浓浓的香气，便觉沁人肺腑。轻啜细抿，浆液在舌尖流动，然后缓缓浸入喉间，意犹未尽。其实，豆浆有很多种吃法，除了纯豆豆浆、五谷豆浆、花式豆浆外、还可以尝试在豆浆中加入大米、薏米，使之变成香浓的营养豆粥，亦或者放入枸杞、银耳、花生、银杏等，不同组合做出保健价值不同的各色豆浆，不仅丰富了口感，更健康了身体。尤其是“营养王”可以制作果蔬浓汤等上百种料理，这么强大的功能真要好好利用一番。

　　早餐养心 

　　栗香豆浆

　　配料：干黄豆、大米、板栗、水，１４３５２２０（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：板栗主益气、厚肠胃、补肾气、令人耐饥（引自《本草纲目》）

　　“营养王”按键：五谷键

　　枸杞小米豆浆

　　配料：干黄豆、干小米、枸杞、水，６５１２２０（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：小米养肾气、除脾胃中热、益气

　　枸杞壮筋骨、耐老、除风、去虚劳、补精气（引自《本草纲目》）

　　“营养王”按键：五谷键

　　午餐养智

　　芒果冰沙

　　配料：芒果、碎冰沙、纯净水，１０１０２１（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：芒果止咳、益胃气（引自《本草拾遗》、《开宝本草》）

　　“营养王”按键：果蔬冷饮键

　　营养高钙米糊

　　配料：大米、干黑豆、干黑木耳、水，７５１２２０（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：黑豆活血利水、祛风解毒、健脾益肾（引自《本草纲目》）

　　黑木耳补胃理气（引自《中药大辞典》）

　　“营养王”按键：营养米糊键

　　晚餐养颜

　　洋葱土豆汤

　　配料：土豆、洋葱、水，２５：９：１００（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：土豆调中和胃、健脾益气

　　洋葱健胃益气（引自《中药大辞典》）

　　“营养王”按键：蔬菜浓汤键

　　西红柿土豆汤

　　配料：西红柿、土豆、盐、水

　　３０、３０、１、１００（按“营养王”说明书内配料量操作）

　　功效：西红柿清热解毒、凉血平肝（引自《中药大辞典》）

　　“营养王”按键：蔬菜浓汤键