一一居家自学阶段小结

这个寒假有点长，正常的寒假已经开学了，尤其是高中的学生，而今年的寒假还在继续中，而且还至少有15天甚至更长，这对于家长们来说是心急如焚的，一一的寒假我们也同样有点急啊！

我们的急更多的不是因为一一而是因为疫情，有太多的顾虑和担心牵挂的学生们，一一的自学能力我们在小学阶段就已经培养起来了，自己学习很静心，而且效率很高，初二的寒假和暑假就已经得到很好的验证了（初二时有相关自学的博文梳理）。

从初四早上开始到今天正月十五刚好12天，这12天的一一做得很好，可以说收获很大，现总结如下：

1.作息时间

每天早上7:00起床，7:30吃完早饭开始做物理竞赛题目到10:00，10:00—10:30在楼上阳光房体育锻炼，10:35—11:30继续做物理题目，11:30–12:30午餐时间，期间我们一起看卫视春晚、主持人大赛等节目，12:30——16:30学习语文、数学、英语、化学、生物、历史、地理、政治（学校老师网上留的学习任务，从正月十二开始）在此之前一一主要做语文、英语、数学、化学和生物。16:30—18:00晚餐加锻炼身体（锻炼时间会因为晚餐时间而改变，晚餐我们吃的比较清单和比较少）。18:30–20:30继续做物理题目，收尾未完成的学校布置的任务，20:30–21:30自由游戏时间（这个时间根据完成一天的任务加长或缩短。21:30–22:00自由阅读，22:00一到关灯睡觉。【这个作息时间表是一一从小学阶段就几乎是这样的，不同的是小学阶段早上起床时间为7:20、晚上睡觉时间为9:00，初中时起床时间为7:10，晚上睡觉时间为9:30】。

2.锻炼内容

高抬腿200个一组或500个一组完成3到5组，每组间间歇3到5分钟，期间进行核心力量训练、持哑铃摆臂、单杠悬垂（家中有一个简易单杠）、各种拉伸动作！每天上下午各一次！收到很好的锻炼效果！【我们最高的一次高抬腿跑五次2000个，随着锻炼的坚持，一一目前体重没有增长，精神状态很好，心态更好，这主要来源于我们的锻炼效果】

3.自学内容

学习内容在作息时间的安排中已经体现出来了，值得说明的是在正月初四到正月十一这八天中一一是完全的自学和自己安排学习内容，每天以物理竞赛题目为主，语文、英语各完成一套题目，化学和生物的学习也在两个小时左右，其余时间都是物理做题；正月十二开始有学校安排的学习内容，一一利用最快最短的时间最高效率的完成，其余时间做物理题目和我们安排的一些积累知识！开始的两天一一的状态也不好，我们在初六中午时间一起对这两天的学习情况进行总结反思，重新安排学习节奏，下午一一的状态就很好，接下来的几天一天比一天沉稳、有状态、有质量，感觉一下子成长了很多，【高一这一学期在学校老师的教育引导下，习惯好了很多，自觉了很多，知道自己要做什么了】直接让我们的家庭氛围变得宽松、和谐、温馨起来，有两天竟然是我们提醒他倒玩游戏的时间了，有两天玩的时间还不到规定的一个小时呢，自己就停下来看书去了，这是以前很少很少有的事情啊！【学校留的内容都是书本上的知识，我们建议一一一定要完成好，但不能利用太多时间，一一也十分同意我们的意见，这样每天学习学校的任务就花费较少的时间，提高速度和效率！

总之，这几天的自学十分有效果，我们也都很和谐温馨，有学习、有娱乐、有锻炼，我们都有收获！这都得益于学校的教育和引导，感谢以班主任高老师为首的高一（1）教师团队和物理竞赛辅老师杜老师！谢谢您们，您们辛苦了！