教学内容

双杠：外侧坐---越两杠下（4/6）

教学目标

学习双杠外侧坐---越两杠下的技术动作，70%的学生能在保护与帮助下完成动作，其中20－30%的学生越杠轻松,推手换握及时,能做出挺身展髋的下杠动作；发展上肢、肩带和躯干力量，提高空间感知、平衡能力与协调性；掌握保护与帮助的方法，增强互帮互助的团队合作精神，培养勇敢顽强的意志品质。

教学重点

并腿前上摆腿起，推手及时移重心

教学难点

压杠、摆腿、推手的协调配合

课的结构

教学内容

教学方法

组织图解

准

备

部

分

10

|

12

分

钟

一、课堂常规

二、队列练习：正步走                            

1、   正步走踢腿练习

2、   正步走练习

要求：膝盖伸直，脚背下压。

三、智力趣味跑

要求：1、各小组的跑动路线不能相互冲突。2、各小组的起点不能相同。

四、双杠热身操（4×8拍）

1、肩部运动

2、体侧运动

3、体转运动

要求：动作规范，充分热身

一、师生问好，教师宣布教学内容、目标，对学生进行合作学习和课堂安全教育。

二、教师口令指挥，学生成体操队形进行队列练习。（图1）

三、教师讲解智力趣味跑的要求，

学生分组讨论跑动路线。

四、教师提示、指导跑动路线，

学生以小组为单位，进行趣味跑。

五、教师口令指挥热身操，领做一个8拍。

学生分组练习。（图2）

基

本

部

分

28

|

30

分

钟

一、复习支撑摆动前摆下

要求：直臂顶肩，以肩关节为轴直体摆动，前摆送髋

二、学习外侧坐越两杠下

动作要领：弹杠倒体并腿摆，同时两臂要顶肩；摆到极点快制动，推手越杠展腹髋。

保护与帮助方法：

站在练习者左侧，左手握其上臂，右手从杠上托送其背部或臀部，助其摆越移重心。

一、学生示范支撑摆动前摆下，教师进行保护与帮助，提示学生回忆动作要领，学生分组复习（2-3次）。

二、教师示范外侧坐越两杠下，结合挂图与教具讲解动作要领。(图3)

三、学生尝试体验外侧坐，教师示范保护与帮助的方法，学生分组练习，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。

四、教师示范外侧坐，连续收腹举腿还原成外侧坐，学生分组练习，教师指导纠错（3-5次）。

五、 教师设疑：如何解决收腹举腿高度不够？

    学生思考回答，体验方法（3-5次）。

１、外侧坐练习

２、外侧坐——连续收腹举腿——还原成外侧坐

３、外侧坐，越一杠下

４、外侧坐，越两杠下

要求：压杠有力，并腿上摆，推手迅速，换握展体

四、课课练：

下肢力量练习

要求：态度认真，积极练习。

六、教师设疑：

怎样克服对双杠的畏惧心理？提示练习方法，学生思考回答，体验方法，学习外侧坐越一杠下，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。

七、学生尝试用皮筋斜拉提高摆腿高度，教师指导，学生利用教具互帮互学（3-5次）。（图4）

八、学生练习完整动作，

教师设疑：为什么下杠时臀部擦到杠面？学生思考回答。

    教师示范地上仰撑， 移重心推手的动作，学生集体练习（3-5次）。

九、学生展示完整动作，教师强调展体挺身下，落地要屈膝缓冲。

十、学生自评，小组展示，师生评价。

十一、学生手拉手围成圆圈，以蹲、跳的方式进行练习，教师指挥（2＇）。（图5）

结

束

部

分

5

|

6

分

钟

一、放松活动：

拓展游戏“过电网”

要求：1、自主设计不同形式的“电网”。

2、过“电网”时身体不能触碰任何物体。

二、总结评价，师生再见

一、教师讲解“过电网”要求，学生讨论方法并尝试。（图6）

二、比一比，看哪组的方法更多、更有创新。

三、教师总结学习情况，师生道别。

图6

器 材

双杠4副，大体操垫16床，

展板四块，皮筋8条，自制教具4个。

预  计  运  动  负  荷

练习密度：30%—35%

平均心率：120—130次/分钟