生活中，有很多人都不会经意的做一些有损健康的事，可能就是很细小的一个动作，就会影响到你的身体健康。下面让浙大诺特的营养专家来告诉你，哪些事最好在饭后不要做。

不要放松腰带

    饭后松腰带，会使腹腔内压下降，使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，易发生肠扭转，引致肠梗阻，还容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统问题，而且还会让你的腰变粗哦。

不要急于吸烟

    有许多人认为饭后一支烟，快乐似神仙，其实不然，饭后胃肠蠕动加剧，血液循环加快，具有吸收功能的肠系膜毛细血管全部舒张，吸收烟雾成分的能力是平常的10倍。其实大家都知道吸烟有害健康，但真做起来就是不怎么容易，不过能少吸烟还是尽量要少吸哦。

不要立即喝茶

   有不少人都习惯饭后立即喝茶，已解油腻，其实这种习惯是会影响健康的。茶中含有大量单宁，进入肠道后，会使食物中的蛋白质变为不易消化的凝固物质，如果真的很喜欢喝茶的话，建议饭后过半小时再喝茶。

不要立即洗澡

    洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血流量相对减少，消化功能下降，如果不是很赶时间的话最好是饭后1-2小时之后再洗澡。

不要马上散步或锻炼

    饭后散步会因为运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收，特别是老年人，还有心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍的人，用餐后马上散步易出现血压下降现象。一般用餐后可以稍作休息，过个1小时再去散步锻炼会比较好。