我要更正：今天跟同事（她有营养师证书来着，对健康饮食方便比较在行）说起草莓拌酸奶的事情，她就说这样吃其实是不好的。就和橘子橙子不要和牛仔一起吃的道理是一样的。因为水果中的果酸会和牛奶（酸奶）中蛋白质其反应发生凝固，这样营养物质都吸收不了。吃的时候倒也没想这么多。现在想想好像确实是不好。所以请慎食。尤其是肠胃不好的，会有拉肚子现象的。从营养学的角度来说是不合理的。

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最近的草莓可又贵了。

昨天晚上买8.8一斤，今天下午去买变9.8了。

连续吃了好多天的鸡蛋芒了，吃了嘴上都起泡了。

不行，不能再吃上火的水果了。

看来看去，只有草莓还勉强想吃。

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———————————————————雪山草莓—————————————————

买了酸奶，想着法子变着吃。

哈哈，这就叫做“雪山草莓”——酸奶拌草莓

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比光吃草莓要好吃呢。而且也很健康哦。

草莓、酸奶都算是美容类食物。

今早通便特别畅。哈哈~~小恶一下。

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草莓对半切比较好。

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“雪山草莓”这个名字还算贴切吧？

很简单的操作，又健康。比光吃草莓心情更好。

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这个是昨天晚上做的。

今天晚上再弄一次。

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—————————————————白薯南瓜甜汤————————————————

这是今天的晚饭哦。

最近适当减少食量，尽量避免米饭。

下午4点出去买了2个菜，准备明天球儿回来给他做顿家常饭。

看到南瓜突然想起做个甜汤喝。

顺便又买了个白薯。

白薯、紫薯、红薯，我更喜欢吃白薯。

做法很简单而且很方便

削皮取蒂洗净切块就好了。

我是放电饭锅里面煮的，

半锅水，直接放进去。

不过要注意一下，烧开之后会潽的~

掀开盖烧30分钟左右就软乎了。

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白薯和南瓜的纤维素含量都比较高，对通便健脾胃有很大作用。这两样都是女性需要多吃的。美容抗衰老的最佳食品哦~红薯（也含白薯吧）在抗衰老食物排行榜中居榜首哦。女性每天最好吃一个甘薯（勿空腹吃）。

而且白薯中含抗癌物质微量元素硒，因而有多种防癌作用。而且还有抗衰老，延长寿命滴功效。但白薯忌与西红柿同吃，容易生成结石：白薯与香蕉同食会感到身体不适。——百度搜滴。

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其实我也不是特别喜欢吃南瓜。我们那也叫“饭瓜”。有“人吃”“猪吃”之分哈哈。不过适量食用，有健脾胃的功效，也不能多吃，多吃了就腹胀啦，而且多吃会助湿热。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜也有抗癌作用。南瓜和甘薯一样，也有通便美容的效果。我还真有点担心，明天不会拉肚子吧。哈哈。不过只喝了一碗。哈哈

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