（我家订了一份《健康时报》，这份报纸非常好，经常介绍一些实用的健康妙招。今天我看到了一篇关于减掉腹部赘肉的运动方法，简单易学。夏天到了，腰部有赘肉的女士是不是又要发愁没法穿那些漂亮的衣服了？是不是又要想尽快减掉肚子上的赘肉了呢？找个什么办法能即快速又有效呢？大家不妨试一试以下我摘抄的这个拍打腰部(带脉)的方法，也许会收到意想不到的效果呢。有益无害，我也试一试，大家也行动起来吧，饭后遛弯或看电视时都可以坐。祝朋友们健康、愉快、美丽地渡过这个夏季。）

   本文摘自：2011年5月16日《健康时报》第20版，作者：健康时报记者 贾晓倩

   全身胖是种病，肚子胖才要命。女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。因此，现在提倡“要健康，先减腰围”，走路时捎带手加些动作（比如敲带脉）。能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不防两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半个小时，保准腰围飞速下降。

   带脉就相当于马路上到的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他路也好走不了，因此，带脉非常重要。经常敲打带脉，不仅能打通经络，而且还能促进大肠蠕动，每天都运动，腰腹部的赘肉自然就会跑掉。