肾虚是男人的一大忌讳，肾虚的原因有很多，想要远离肾虚，不妨多做以下四个小动作。

　　四个“小动作”肾虚远离你

　　一、每日做缩肛运动：

　　全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

　　二、每日进行腰部按摩：

　　两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　三、每日搓脚心：

　　将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

　　四、每日打太极：

　　练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。

睡前三个小习惯让你年轻十五岁

女人牢牢吸引住男人5绝招

六个部位看出女人衰老程度

最令男人渴求的极品女人

四种气质让女人美到骨子里

男人真爱上女人10种自然表现

最养女人的8种健康零食

让女人从头靓到脚的十种养生好食物

男人挑老婆最关心的3大部位

四种旺夫女男人就爱娶

10种水果调理法让女人年轻10岁

简单12招让女人保持美丽年轻