最好的抗衰老运动——跑步：

　　可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

　　最好的减肥运动——游泳：

　　手脚并用的运动对消耗脂肪特别有效。

　　最好的健脑运动——弹跳：

　　可促进血液循环，能供给大脑充分的能量，提高思维和想象能力。

　　最好的防近视运动——乒乓球：

　　睫状肌不停放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善视力。

　　最好的抗高血压运动——散步：

　　散步为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

　　最好的健美运动——体操:

　　持之以恒地进行体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可达到明显的健美效果。