长假过后，上班族多少有些不适应，需要一段时间重新适应，其实孩子也和我们一样，也多多少少有些假期综合症，这需要家长有针对性地调整。

   作息时间

   假期里，很多家长带孩子出游，中午可能错过孩子的午睡，原本1点睡觉的孩子可能会硬撑到3点才睡觉，相应的晚上睡觉的时间也会往后推。长假过后，应该慢慢让孩子遵从比较科学的作息时间，不能对他们这几天的小放任听之任之。

   对于月龄比较小的孩子，家长在以后的假期里应该适当考虑按照孩子的作息时间安排自己的生活，比如在邻近孩子休息的中午和晚上，尽量少安排外出。

   亲子关系

   很多妈妈都说，长假上班的第一天早上，孩子特别粘人，这很正常，在过去的一个多星期里，孩子都跟妈妈朝夕相处，这一上班他们又要一整天见不到妈妈，不适应是很自然的，所以，我们能做的就是在下班后推掉不必要的应酬，早点回家陪孩子，并且告诉他们，假期已经结束了，白天妈妈要上班，但晚上会好好陪他们。明天早上上班的时候，多转移孩子注意力，切忌责骂孩子。

   饮食规律

    长假期间，去医院的很多孩子都是因为吃出了问题，想想，探亲访友时，很多人会轮番给孩子东西，出游时，孩子可能会看见新奇的东西要来吃，去餐馆时，孩子也会吃些跟平时不一样的东西，稚嫩的肠胃真是经不起这番折腾。

  还是那句老话，要得小儿安，三分饥和寒，从来没有一个孩子会将自己饿坏，所以给胃留点缝太有必要了，如果孩子的肠胃已经出了问题，辨症开药是医生的事，调养恢复就是家长的工作了，尊医嘱按时喂药，给孩子吃一些清淡的食物，这都是必要的。