此文发表在2012年03月15日《家庭保健报》上

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                 　  　　春季养肝自己按一按

                                             　　  　　　作者：贺军成（山东烟台）

    在春季应当根据自身的身体情况，选择合适的户外活动，比如散步、踏青、打球、打太极拳等，适度的锻炼既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。这里笔者特别推荐一套护肝保健操，不妨经常做一做：
    揉大敦穴：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（在大脚趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
    按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。
    揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
    推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
    科普作家贺军成