此文发表在2011年10月11日《大众卫生报》上

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　　　　　　　　　　　 “按摩+食疗”双管齐下好降压
                                              　作者：贺军成（山东烟台）

　　高血压一直以来被看作是人类的“第一杀手”，同时也是我国人的“第一疾病”。大量实践证明，中医降压效果显著，这里特别推荐一个“双管齐下”的降压小妙招——按摩+食疗，以便大家作为日常的保健参考：
　　●简便食疗方
　　1、芹菜红枣茶：取芹菜150-300克，红枣30-50克，加水适量煮汤，每日1次，分3次服。此方适用于治疗高血压病。
　　2、双耳汤：取白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。先将黑、白木耳泡发，放入小碗，加清水、冰糖适量，置蒸锅中蒸半小时，即可饮汤吃木耳。此方适用于高血压、冠心病等。
　　3、山楂白糖羹：取鲜山楂250克，捣碎加入50克白糖煎煮至烂，吃山楂，饮汤，每日1次。此方适用于高血压、胆固醇增高症等。
　　●穴位按摩法
　　1、足三里：大腿伸直或弯屈成90度，外膝眼直下3寸处。
　　2、内关：手掌向上，离腕横纹2寸，手臂正中之两筋间。
　　3、百会：在头顶正中直线与两耳尖连线的交点处。
　　以上穴位顺时针按压，每个穴位按摩2-3分钟。此法对高血压引起的头痛、眩晕等均有一定的效果。
　　贺军成