此文发表在2011年08月11日《医药卫生报》上

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                 　当心枕头里暗藏的“健康杀手”
                                              　作者：贺军成（山东烟台）

　　仔细算一下，人的一生有三分之一的时光是与枕头相伴，在睡眠中度过的。但是，很多人并不了解枕头对人的健康究竟有多大影响。
　　古人常说“高枕无忧”，现代医学研究表明，枕头太高或太低，都会对颈椎产生不利影响，造成落枕、颈椎疼痛等各种颈部症状。对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？专家建议，习惯仰卧的人枕高应以一拳左右为宜，习惯侧睡的人枕高约为一拳半较为合适。
　　但是，最容易被人们忽视的还要属枕头的卫生了。同为床上用品，通常情况下，人们只注意定期清洁、晾晒被褥、枕巾以及枕套，很少把枕头的卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，人呼出的不纯净气体大量渗入，还有头皮分泌的汗渍、污垢等，久而久之就使枕头成为了“藏污纳垢”之地。科研人员曾经专门对枕头做了一次全面的研究，挑选了10个枕头作为样本，使用时间在18个月到20年之间。最后发现，这些枕头的枕芯单以每克计算就藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子一般依靠人类的皮屑、污垢等存活。
　　这种真菌会入侵人的肺部和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎患者增多或病情加重。应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒传播到枕芯内部，从而导致夫妻或孩子之间的交叉感染。因此，医学专家建议，枕头要经常晾晒消毒，还应该经常更换枕芯。枕芯最好每两年更换一次，并保证至少每周曝晒一次。
　　山东省烟台市  贺军成