此文发表在2011年08月02日《大众卫生报》上

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                 　　　　心情不好？请天亮即起床！
                                              　作者：贺军成（山东烟台）

　　如果最近你的心情一直不好，或者陷入了抑郁状态，心里感到很压抑，那么就请你清晨早一点起床吧！一项研究成果表明，天亮即起床到室外沐浴晨光有助于赶走不好的心情。
　　原来，自然光同人体的生物节律有着直接的密切联系。研究发现，人体内有一种名为“美拉托宁”的激素，这种物质在人体内积聚过多时就会导致人的情绪不佳；但该物质一般情况下在夜间产生得多，而清晨太阳初升时就会减少。有意思的是晨光有助于消除该物质，而人工光照却不具有这种作用。
　　贺军成（本文作者笔名“贺君文”）