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                　　常做仰卧起坐可以防治妇科病
                                             　　　作者：贺军成（山东烟台）

　　最新研究发现，妇科病作为女性常见病，而提高自身免疫力和身体素质能做到更好的预防。研究进一步表明，做仰卧起坐至少可以通过以下三个方面来改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。
　　第一，做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
　　第二，做仰卧起坐可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
　　第三，做仰卧起坐还可锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
　　妇科专家建议，用锻炼腹肌的方法来治疗妇科病，这的确是个可行的好办法，因为腰腹肌力量的增强对女人而言是有百利而无一害的，为提高防治效果，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟50个左右；30～40岁最好做到每分钟40个左右；40～50岁则应做到每分钟35个左右；50岁以上的则应努力达到每分钟25个左右。
　　□贺军成