此文发表在2011年02月17日《大众卫生报》上

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                 　　　　不良生活方式妨碍长高

                                             　　    　　作者：贺军成（山东烟台）

　　一是喂养习惯差，日常饮食快餐化和方便化。多个城市的问卷调查显示，中小学生最爱吃的无非是“炸鸡腿”、“烤鱿鱼”、“炸薯条”、方便食品等含有生长激素类的食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。
　　喂养习惯差，在专家看来，是阻碍孩子正常生长发育的关键因素。比如，吃饭要追着孩子跑，平时零食不断，三餐不规律，而孩子生长阶段急需的能量又得不到补充，长此以往，营养摄入出现欠缺，自然影响长个。
　　二是学习压力大，运动少，睡眠少。缺乏运动，是导致不长个孩子增多的直接诱因。监测显示，27%和36%的学生反映学习任务重，28%和37%的学生反映作业多。城市学生作业超标明显高于县、镇和农村学校，超过一半的初中生平时家庭作业在1.5小时以上。即使在周末，96.5%的小学生和98.9%的初中生都有超过一个小时的作业，甚至4.9%的小学生和15.7%的初中生周末作业时间超过6小时。同时，近半数小学四年级学生和六成初二学生睡眠时间未达标。由于学习压力的增大和电脑网络的影响，孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高也有帮助。“起得比鸡早，睡得比狗晚”，长期缺觉，“宅”在家中苦学的孩子，体质下降、发育滞后也在所难免。
　　贺军成