此文发表在2010年5月10日《老年日报》上

                       　药物偷走营养 补救有道

                                             　　  　作者：贺军成（山东烟台）
　　抗生素偷走B族维生素：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让你食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢菌素类抗生素或四环素类抗生素时，还易造成维生素B族以及维生素K流失，引起情绪低落、脾气暴躁及心悸、便秘等。
　　补救之道：在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶。此外，多吃含维生素B族的食物，比如黄豆、瘦肉、麦麸、糙米、酵母和绿叶蔬菜等都能改善这种状况。
　　激素类药物偷走钙：激素类药物会抑制肠道吸收钙，因此，经常服用激素类药物会引起血钙不足，导致甲状腺分泌亢进，骨钙持续大量释出，引起骨质疏松和骨质增生。
　　补救之道：每天饮一杯至两杯牛奶；多吃钙质丰富的食物，比如虾皮、虾皮、牛奶、豆制品等。
　　利尿剂、泻药：导致体内的钙、钾大量流失以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆症等的发生。
　　补救之道：应多吃含钾的食物，如绿豆、蘑菇、慈菇、香蕉、豌豆、马铃薯、菠菜、甘薯以及海带、海藻类食品等。多吃钙质丰富的食物。
　　阿司匹林偷走维生素C：导致大量排出维生素C，并引起叶酸和维生素B族的缺乏。即使服用很少量的阿司匹林，也能使维生素C的排出率高达3倍，导致消化器官疾病和贫血。
　　补救之道：多补充富含维生素C的食物，比如枣、苹果、橘子、西红柿、土豆、豆类、甘薯、草莓、菠萝等新鲜蔬果。
　　[山东] 贺军成