此文发表在2010年1月15日《内蒙古日报》上

                     　冬天戴顶帽 胜过穿棉袄

                                                     作者：贺军成（山东烟台）
　　俗话说得好：“冬季戴顶帽，胜过穿棉袄。”
　　冷天不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，不戴帽子又不常运动的人，当外界气温在5℃时会从头部散失人体总热量的三分之一；在0℃时会散失总热量的二分之一；在0℃时可散失总热量的五分之三，在0℃以下时可散失总热量的四分之三。这些数据显示，头部保暖与全身保暖有着非常密切的关系。若不采取保暖措施气温越低，从头部散发的热量也就越大。
　　不戴帽子还会增加人体的“热债”，在热生理学中，把散热量多于产热量称为“热债”。一般情况下，在人体“热债”不大于25千卡时，人体基本可以维持舒适状态；当人体“热债”达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；而当人体“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒战。
　　在严冬，如果外出时不戴帽子，部分热量就会迅速从头部散发出去，这样就易受风寒侵袭而患感冒，甚至引发其它多种疾病。
　　所以，冬天防寒最好是戴帽子，特别是在外出时。这对于抵抗力弱的儿童和老年人来说尤为重要。　　■贺军成