此文发表在2009年12月29日《大众卫生报》上

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                     岁末年初职场减压四法

                                                     作者：贺军成（山东烟台）

　　岁末年初，辞旧迎新。忙碌了一年的职场白领们又到了派“成绩表”的时候了，每到此时，职场中人都会感到压力陡增。如果此刻的你不幸身处其中，也不必过于紧张，积极寻求心理援助是很有必要的。以下4种方法不但有助于消除疲劳的心理与紧张的情绪，同时更有利于提高工作效率。
　　1、美味减压 医学研究表明，某些食物，如黑巧克力、鱼肉、鸡蛋、坚果、水果、水等都可以对减轻心理压力起到很好的作用。
　　2、博客减压好好借鉴一下美国心理学会所极力推荐的减压方法——“把烦恼写出来。”如果你觉得写在一张白纸上还不够生动，那么不妨跟随时代潮流为自己设计一个漂亮而极富个性的博客。
　　3、暴力减压外出游玩时，不妨随身携带一些软质地的小东西，轻便小巧而又不显得累赘。在心情不好的时候，可以拿在手里发泄一下，把它想成是造成你心情郁闷的根源，发泄出来，心情自然也就放松了。
　　4、泡澡减压洗一个舒服而又酣畅淋漓的热水澡，不仅可以促进身体的血液循环，还可以加速新陈代谢，使身体完全放松下来，然后打开音乐躺在床上进行一次短暂的美好回忆，一样可以拥有美好的心情。
　　贺军成