此文发表在2009年12月8日《大众卫生报》上

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                     　妙用“心理放大镜”

                                               作者：贺军成（山东烟台）

　　小丽因工作上的问题与单位领导发生了争吵，事后非常担心这次争吵一定会让领导对自己产生不良印象，说不定还会在以后的工作中找自己的麻烦。所以，每次见到领导，小丽的心里总是忐忑不安，以至于感到非常不自然，严重影响了自己的工作。
　　后来，从同事那里小丽才知道领导根本没有记恨自己。原来是小丽自己把这件事情无形地放大了，才搅得自己心神不宁。
　　其实，在日常生活中，很多时候很多人往往和小丽一样总习惯于拿着“放大镜”去对人看事，特别是习惯于将生活中遇到的某些不顺心、不如意的事肆意夸大，使它逐渐成为自己思想中压倒一切的东西，以致于严重影响了自己的工作与生活。
　　要想克服这种心理首先就需要丰富和充实自己的生活阅历。只有这样，人的心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的东西上升到不恰当的位置而自寻烦恼。
　　面对已经过去的事情，无论成功与失败，重要的是从中吸取有益的经验和教训，为过去的事情追悔，必然会丧失体验现在美好生活的机会。
　　需要说明的是，这种心理“放大镜”并不一定只会对我们产生不利的影响，相反，如果我们能够很好地加以利用，其实也能成为提高我们生活质量的好帮手。比如，生活中当我们感到自卑时，就可以仔细想想自己的优点，并且一条一条地将它们写在纸条上，放在自己经常可以看到的地方，每天看上几遍，就会大大增加对自己优点的关注，不知不觉中，优点就被强化，缺点也就淡化，无形之中也就提高了自己的自信心。

　　贺军成