此文在2009年3月12日的《大众卫生报》上发表

                           压力袭来 应对有方 
                                     作者：贺军成（山东烟台） 

    丽丽在一家私企负责宣传与策划工作，工作带给她的精神压力非常之大，往往是一接到任务，她就变得寝食难安。
    心理咨询专家指出，在生活中我们需要一定的压力。因为压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，进而帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。然而问题在于我们该怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。
    处方1、用积极的心态面对压力
    压力可以是阻力，但也可以变为动力，当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来勇敢地面对。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
    处方2、减压前先要解开心结
    人总是贪求太多，把“名、利、权”的重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。试想，假如人能学会取舍，学会轻装上阵，凡事不跟自己较劲，我们还会被生活压趴下吗？
    处方3、适度转移与释放压力
    面对压力，转移其实是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。可以通过聊天、看书、绘画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对，到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
    处方4、对压力心存感激
    我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，也应该对当初让我们曾经头疼不已、苦恼不已的压力心存一份感激之情。